秋天掉頭發(fā)厲害通常是正常的生理現(xiàn)象。季節(jié)性脫發(fā)可能與氣候變化、激素水平波動、頭皮環(huán)境改變等因素有關(guān)，多數(shù)情況下無須特殊治療。

秋季氣溫下降，空氣濕度降低，頭皮皮脂腺分泌減少導(dǎo)致頭皮干燥，毛囊收縮加快毛發(fā)脫落周期。同時日照時間縮短影響人體褪黑素和血清素水平，間接干擾毛發(fā)生長周期。部分人群因夏季紫外線損傷積累，秋季會出現(xiàn)滯后性脫發(fā)表現(xiàn)。日常洗發(fā)頻率過高、使用堿性洗發(fā)水、過度燙染等行為會加劇季節(jié)性脫發(fā)。存在雄激素性脫發(fā)、休止期脫發(fā)等基礎(chǔ)疾病時，秋季脫發(fā)量可能超過日均100根。

甲狀腺功能異常、缺鐵性貧血等系統(tǒng)性疾病可能加重季節(jié)性脫發(fā)。長期精神緊張或快速減肥導(dǎo)致的營養(yǎng)不良會延長脫發(fā)周期。頭皮真菌感染如脂溢性皮炎會破壞毛囊健康。某些化療藥物、抗抑郁藥等醫(yī)源性因素可能誘發(fā)異常脫發(fā)。自身免疫性疾病如斑禿患者秋季癥狀可能反復(fù)。

秋季應(yīng)注意保持頭皮清潔但避免過度清潔，每周洗發(fā)2-3次為宜，選擇pH值5.5左右的弱酸性洗發(fā)水。洗頭時水溫控制在38℃以下，避免用力抓撓頭皮。適當增加堅果、深海魚、動物肝臟等富含鋅和B族維生素的食物攝入。每日用木梳按摩頭皮5分鐘促進血液循環(huán)，保證7-8小時睡眠。如持續(xù)大量脫發(fā)超過2個月，或伴隨頭皮瘙癢、紅斑等癥狀，建議到皮膚科進行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測。