退行性骨關(guān)節(jié)炎可通過(guò)控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。退行性骨關(guān)節(jié)炎通常與關(guān)節(jié)勞損、年齡增長(zhǎng)、肥胖、遺傳因素、關(guān)節(jié)損傷等原因有關(guān)。

1、控制體重

超重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，尤其是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。減輕體重有助于減少關(guān)節(jié)壓力，緩解疼痛和炎癥。建議通過(guò)均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)控制體重，避免高熱量和高脂肪食物。

2、適度運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α浚纳脐P(guān)節(jié)穩(wěn)定性。推薦低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)和散步，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿戴合適的鞋子，減少關(guān)節(jié)沖擊。

3、物理治療

物理治療包括熱敷、冷敷、電療和按摩等，可以緩解關(guān)節(jié)疼痛和僵硬。熱敷有助于放松肌肉，冷敷可減輕炎癥和腫脹。在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉，有助于保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

4、藥物治療

藥物治療包括非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片，可以緩解疼痛和炎癥。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉或糖皮質(zhì)激素也可能用于嚴(yán)重病例。使用藥物需遵醫(yī)囑，避免長(zhǎng)期依賴。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重病例，可能需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、關(guān)節(jié)置換術(shù)等手術(shù)治療。手術(shù)適用于關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形或保守治療無(wú)效的患者。術(shù)后需進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

退行性骨關(guān)節(jié)炎患者日常應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖，避免受涼。飲食上可增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚(yú)類(lèi)，有助于骨骼健康。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定期活動(dòng)關(guān)節(jié)。若癥狀加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。