腳后跟凍瘡瘙癢可通過局部保暖、外用藥物、避免搔抓、溫水浸泡、口服藥物等方式緩解。凍瘡?fù)ǔＳ珊浯碳?dǎo)致局部血液循環(huán)障礙引起，表現(xiàn)為皮膚紅腫、瘙癢、疼痛等癥狀。

1、局部保暖

保持腳后跟溫暖是緩解凍瘡瘙癢的基礎(chǔ)措施。建議穿著透氣吸汗的羊毛襪，避免長時(shí)間暴露于寒冷環(huán)境。夜間可使用電熱毯預(yù)熱被褥，但溫度不宜過高。外出時(shí)選擇防水防風(fēng)的保暖靴，鞋內(nèi)可放置發(fā)熱鞋墊。局部溫度升高有助于改善微循環(huán)，減輕組織缺血性損傷。

2、外用藥物

瘙癢明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用凍瘡膏、肝素鈉乳膏等外用制劑。凍瘡膏含樟腦等成分能促進(jìn)局部血液循環(huán)，肝素鈉乳膏具有抗炎消腫作用。皮膚未破損者可短期涂抹氫化可的松乳膏緩解炎癥反應(yīng)。用藥前需清潔患處，涂抹后輕柔按摩至吸收，每日使用2-3次。出現(xiàn)皮膚潰爛時(shí)應(yīng)停用刺激性藥膏。

3、避免搔抓

凍瘡瘙癢時(shí)需克制搔抓行為，過度摩擦?xí)?dǎo)致皮膚屏障受損?？膳宕髅拶|(zhì)手套減少夜間無意識抓撓，修剪指甲至平滑邊緣。瘙癢發(fā)作時(shí)可用指腹輕拍代替抓撓，或采用冷敷暫時(shí)緩解癥狀。繼發(fā)感染可能出現(xiàn)黃色滲液、發(fā)熱等表現(xiàn)，需及時(shí)就醫(yī)處理。

4、溫水浸泡

每日用38-40℃溫水浸泡雙腳10-15分鐘，水中可加入適量艾葉或生姜片。浸泡后立即擦干并涂抹保濕霜，避免水分蒸發(fā)加重皮膚干燥。該方法能促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，但水溫過高可能加重組織水腫。浸泡后出現(xiàn)皮膚發(fā)白、刺痛感應(yīng)立即停止。

5、口服藥物

嚴(yán)重瘙癢影響睡眠時(shí)可短期服用氯雷他定片等抗組胺藥物。伴有明顯炎癥反應(yīng)者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥。維生素E軟膠囊等血管擴(kuò)張劑可能改善微循環(huán)。合并感染時(shí)需聯(lián)用阿莫西林膠囊等抗生素，用藥期間忌飲酒。

凍瘡患者冬季需加強(qiáng)足部護(hù)理，每日更換吸濕排汗的襪子，避免穿著過緊鞋襪壓迫血管。飲食可適量增加生姜、羊肉等溫補(bǔ)食物，避免攝入生冷飲品。適度進(jìn)行快走等運(yùn)動促進(jìn)下肢血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動后立即接觸冷空氣。如皮膚出現(xiàn)潰瘍、化膿等繼發(fā)感染征象，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。