維生素D一般不會(huì)直接導(dǎo)致脫發(fā)，但缺乏或過量補(bǔ)充可能間接影響頭發(fā)健康。維生素D主要通過調(diào)節(jié)毛囊周期、影響鈣代謝等途徑與脫發(fā)相關(guān)。

維生素D缺乏可能引起休止期脫發(fā)或加重雄激素性脫發(fā)。毛囊中存在維生素D受體，其不足會(huì)導(dǎo)致毛囊周期紊亂，延長休止期，使頭發(fā)提前脫落。長期缺乏者可能出現(xiàn)頭發(fā)稀疏、發(fā)質(zhì)變細(xì)，伴隨骨痛、肌肉無力等表現(xiàn)?？赏ㄟ^曬太陽、食用海魚蛋黃等食物改善，嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑服用維生素D滴劑或軟膠囊。

短期內(nèi)過量補(bǔ)充維生素D可能引發(fā)高鈣血癥，導(dǎo)致毛囊供血異常而脫發(fā)。每日攝入量超過4000IU可能引起惡心、多尿等癥狀，長期超量會(huì)加速鈣鹽沉積，影響頭皮微循環(huán)。這種情況需立即停用補(bǔ)充劑，多飲水促進(jìn)鈣排泄，必要時(shí)就醫(yī)進(jìn)行降鈣治療。正常飲食結(jié)合日曬通常不會(huì)造成過量。

脫發(fā)還可能與遺傳、壓力、內(nèi)分泌等因素有關(guān)。若脫發(fā)量每日超過100根或持續(xù)超過3個(gè)月，建議檢測(cè)血清維生素D水平，同時(shí)排查甲狀腺功能、鐵蛋白等指標(biāo)。日?？蛇x用含維生素D的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，避免過度燙染，保持均衡飲食與規(guī)律作息。