假花生的好處與功效
3524次瀏覽
假花生一般是指豆科植物決明子的種子，具有潤腸通便、清肝明目等功效，適量食用有助于緩解便秘、改善眼疲勞等癥狀。
1、潤腸通便
假花生含有較多膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助軟化糞便。對于因飲食過于精細(xì)或飲水不足引起的功能性便秘，適量食用假花生可改善排便困難。胃腸功能較弱者需控制攝入量，避免引起腹脹。
2、清肝明目
假花生中的蒽醌類成分有助于緩解肝火上炎導(dǎo)致的目赤腫痛。長期用眼過度出現(xiàn)視物模糊時(shí)，可配合菊花等食材沖泡飲用。體質(zhì)虛寒者不宜長期大量服用。
3、輔助降壓
假花生中的鉀元素可幫助調(diào)節(jié)鈉代謝，對高血壓患者有一定輔助調(diào)理作用。建議與低鹽飲食結(jié)合，避免與降壓藥同服。嚴(yán)重高血壓仍需規(guī)范藥物治療。
4、抗氧化
假花生含有的黃酮類物質(zhì)能清除自由基，延緩皮膚老化。適合長期接觸電子設(shè)備或紫外線照射人群作為日常保健食材。過敏體質(zhì)者食用前需測試耐受性。
5、調(diào)節(jié)血脂
假花生中的植物固醇可抑制膽固醇吸收，對高脂血癥有輔助改善作用。建議采用低溫烘焙方式食用，避免油炸破壞有效成分。合并心血管疾病者需遵醫(yī)囑控制攝入量。
假花生可研磨后加入粥品或制作代茶飲，每日用量不超過20克為宜。脾胃虛寒者應(yīng)減少食用頻率，出現(xiàn)腹瀉立即停用。建議搭配適量運(yùn)動(dòng)及均衡飲食，慢性病患者使用前需咨詢中醫(yī)師。保存時(shí)需防潮防蛀，出現(xiàn)霉變務(wù)必丟棄。
相關(guān)推薦
怎樣才能有效去除雀斑
有效去除雀斑需結(jié)合防曬、藥物干預(yù)、醫(yī)美治療及日常護(hù)理等多維度措施，主要有嚴(yán)格防曬、外用祛斑藥物、化學(xué)剝脫術(shù)、激光治療、口服抗氧化劑等方式。
兩歲半寶寶說話不清晰怎么回事
兩歲半寶寶說話不清晰可能與語言發(fā)育遲緩、聽力障礙、口腔結(jié)構(gòu)異常、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育問題、語言環(huán)境刺激不足等因素有關(guān)?？赏ㄟ^語言訓(xùn)練、聽力篩查、口腔檢查、神經(jīng)評估、家庭語言互動(dòng)等方式干預(yù)。
孩子耳朵流水怎么回事
孩子耳朵流水可能與外耳道濕疹、急性中耳炎、外耳道炎、鼓膜穿孔、外耳道異物等原因有關(guān)。建議家長及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
膝關(guān)節(jié)半月板損傷可評殘嗎
膝關(guān)節(jié)半月板損傷是否可評殘需根據(jù)損傷程度和功能影響綜合判斷，達(dá)到國家勞動(dòng)能力鑒定職工工傷與職業(yè)病致殘等級標(biāo)準(zhǔn)者可申請傷殘鑒定。
飲酒后胃難受應(yīng)該如何緩解
飲酒后胃難受可通過適量進(jìn)食、飲用溫水、熱敷腹部、服用胃黏膜保護(hù)劑、保持休息等方式緩解。飲酒后胃部不適通常由酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌過多、胃腸蠕動(dòng)紊亂等原因引起。
