鎖骨下面突出的骨頭疼可通過熱敷、調(diào)整姿勢、使用藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。鎖骨下方疼痛可能與肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、骨折、胸鎖關(guān)節(jié)脫位、肋軟骨炎等因素有關(guān)。

1、熱敷

鎖骨下方疼痛若由肌肉勞損或輕微炎癥引起，可用熱毛巾局部熱敷10-15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。熱敷溫度控制在40-50攝氏度，避免燙傷。每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，連續(xù)3-5天。熱敷期間避免提重物或過度活動(dòng)上肢。

2、調(diào)整姿勢

長期伏案工作或含胸駝背可能導(dǎo)致胸鎖關(guān)節(jié)壓力增大。建議保持脊柱直立，使用符合人體工學(xué)的座椅，每30分鐘做一次擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免側(cè)臥壓迫患側(cè)。姿勢矯正需持續(xù)1-2個(gè)月見效。

3、使用藥物

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。若伴隨肌肉痙攣，可配合鹽酸乙哌立松片。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏也有助于緩解癥狀。藥物使用不超過1周，胃腸不適者需配合護(hù)胃藥。

4、物理治療

醫(yī)院康復(fù)科可采用超聲波治療、紅外線照射或干擾電療法。超聲波治療每次8-10分鐘，輸出強(qiáng)度0.8-1.2瓦/平方厘米。干擾電療法選用差頻50-100赫茲，治療15-20分鐘。物理治療需完成5-10次療程，配合肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練效果更佳。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重骨折、胸鎖關(guān)節(jié)脫位或腫瘤壓迫等情況，可能需行鎖骨切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)、關(guān)節(jié)囊修補(bǔ)術(shù)或病灶清除術(shù)。術(shù)后需用三角巾固定4-6周，逐步進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能鍛煉。手術(shù)適應(yīng)證需經(jīng)CT或MRI檢查確認(rèn)。

日常應(yīng)避免單側(cè)背包或手提重物，運(yùn)動(dòng)前充分熱身肩頸部。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日飲用300毫升牛奶，適量食用深綠色蔬菜。若疼痛持續(xù)超過2周、夜間加重或伴隨紅腫發(fā)熱，須及時(shí)至骨科或胸外科就診?？祻?fù)期間可進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，但禁止舉重或投擲類動(dòng)作。