肩周炎可通過熱敷、遵醫(yī)囑用藥、康復(fù)訓(xùn)練、中醫(yī)理療、手術(shù)治療等方式緩解。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)退行性變、外傷、長期勞損、糖尿病、自身免疫性疾病等因素引起。

1、熱敷

熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛。使用40-45℃熱毛巾或熱水袋敷于患處，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷后配合輕度肩部活動效果更佳，但需避免燙傷皮膚。急性期紅腫明顯時禁用熱敷。

2、遵醫(yī)囑用藥

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可減輕炎癥和疼痛。嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，肌肉痙攣者可配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)藥物。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。

3、康復(fù)訓(xùn)練

鐘擺運動：身體前傾，患肢自然下垂做前后左右擺動。爬墻練習(xí)：手指沿墻面緩慢上爬至極限位置保持10秒。毛巾拉伸：雙手握毛巾兩端，健側(cè)帶動患側(cè)做上舉動作。訓(xùn)練需循序漸進，每日2-3組，每組10-15次，以輕微疼痛為度。

4、中醫(yī)理療

針灸取肩髃、肩髎、臂臑等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。推拿采用滾法、按法松解粘連，配合拔罐祛除寒濕?？蓛?nèi)服獨活寄生湯加減或外用活血止痛膏。治療需由專業(yè)中醫(yī)師操作，避免暴力手法加重損傷。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)適用于保守治療無效的嚴(yán)重粘連病例，通過微創(chuàng)技術(shù)切除炎性組織。開放手術(shù)松解則用于廣泛粘連伴關(guān)節(jié)囊攣縮者。術(shù)后需早期介入康復(fù)訓(xùn)練防止再粘連。手術(shù)存在感染、神經(jīng)損傷等風(fēng)險，需嚴(yán)格評估適應(yīng)癥。

肩周炎患者應(yīng)避免提重物及過度使用患肢，睡眠時保持肩部保暖。飲食宜多攝入富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類，限制高糖食物以防炎癥加重。堅持每日肩部主動活動，如梳頭、擦背等動作維持關(guān)節(jié)活動度。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)明顯活動障礙，應(yīng)及時復(fù)查調(diào)整治療方案。