睪丸癌可通過定期自檢、避免隱睪、減少接觸有害物質(zhì)、保持健康生活方式、及時(shí)治療睪丸疾病等方式預(yù)防。睪丸癌可能與遺傳因素、隱睪、睪丸損傷、內(nèi)分泌失調(diào)、睪丸炎等因素有關(guān)。

1、定期自檢

每月進(jìn)行一次睪丸自檢有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。自檢時(shí)注意睪丸是否有腫塊、硬結(jié)或體積變化，觸摸時(shí)應(yīng)輕柔，避免用力擠壓。發(fā)現(xiàn)異常需及時(shí)就醫(yī)，避免延誤診斷。自檢最好在洗澡后進(jìn)行，此時(shí)陰囊皮膚松弛便于檢查。

2、避免隱睪

隱睪是睪丸癌的重要危險(xiǎn)因素，未降入陰囊的睪丸癌變概率顯著增高。新生兒期發(fā)現(xiàn)隱睪應(yīng)盡早就醫(yī)，2歲前完成睪丸固定術(shù)可降低風(fēng)險(xiǎn)。青春期后發(fā)現(xiàn)的隱睪即使手術(shù)矯正仍需要長期隨訪監(jiān)測(cè)。

3、減少接觸有害物質(zhì)

長期接觸農(nóng)藥、重金屬等化學(xué)物質(zhì)可能增加睪丸癌風(fēng)險(xiǎn)。從事相關(guān)職業(yè)時(shí)應(yīng)做好防護(hù)，避免皮膚直接接觸。日常生活中減少使用含塑化劑的塑料制品，選擇安全合規(guī)的日用品和食品。

4、保持健康生活方式

均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重有助于維持正常內(nèi)分泌水平。避免高脂肪飲食，適量增加蔬菜水果攝入。戒煙限酒，減少熬夜等不良習(xí)慣，保持適度運(yùn)動(dòng)頻率，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。

5、及時(shí)治療睪丸疾病

睪丸炎、精索靜脈曲張等疾病可能增加癌變風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)睪丸疼痛、腫脹等癥狀應(yīng)及時(shí)就診，避免自行用藥。腮腺炎性睪丸炎患者康復(fù)后需定期復(fù)查，睪丸外傷后也需密切觀察變化。

預(yù)防睪丸癌需要建立長期健康管理意識(shí)。除上述措施外，20-40歲男性應(yīng)每年進(jìn)行泌尿系統(tǒng)體檢，有家族史者需加強(qiáng)篩查。保持會(huì)陰部清潔干燥，避免長時(shí)間騎自行車等局部壓迫行為。選擇寬松透氣的內(nèi)褲，避免睪丸長期處于高溫環(huán)境。出現(xiàn)不明原因腰背痛、乳房發(fā)育等異常表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)排查睪丸腫瘤可能。建立良好的醫(yī)患溝通，對(duì)可疑癥狀保持警惕但不過度焦慮。