突然心悸可通過(guò)深呼吸、按壓眼球、屏氣法、刺激迷走神經(jīng)、調(diào)整體位等方式立刻緩解。心悸可能與情緒激動(dòng)、低血糖、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血等因素有關(guān)。

1、深呼吸

緩慢用鼻深吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒，重復(fù)進(jìn)行可激活副交感神經(jīng)，降低交感神經(jīng)興奮性。適用于焦慮或緊張引發(fā)的心悸，同時(shí)需保持環(huán)境安靜，避免外界刺激加重癥狀。

2、按壓眼球

閉眼后用食指中指輕壓雙側(cè)眼球上部10秒，壓力以不引起疼痛為度。通過(guò)刺激眼心反射使心率減慢，但青光眼、高度近視者禁用該方法。操作后可能出現(xiàn)短暫視力模糊，通常30秒內(nèi)恢復(fù)。

3、屏氣法

深吸氣后屏住呼吸15-20秒，之后緩慢呼氣。該動(dòng)作能增加胸腔內(nèi)壓力，刺激壓力感受器反射性減慢心率。對(duì)于存在慢性阻塞性肺疾病患者，屏氣時(shí)間不宜超過(guò)10秒。

4、刺激迷走神經(jīng)

用冰毛巾敷面或飲用冰水可刺激咽部迷走神經(jīng)，使房室結(jié)傳導(dǎo)延緩。該方法對(duì)室上性心動(dòng)過(guò)速效果較好，但體溫過(guò)低或冠心病患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用，可能誘發(fā)心絞痛。

5、調(diào)整體位

立即采取蹲踞位或頭低腳高位，增加回心血量改善心輸出量。適用于體位性低血壓導(dǎo)致的心悸，變換體位時(shí)應(yīng)動(dòng)作緩慢，避免突然站立引發(fā)暈厥。

心悸緩解后需保持休息，避免攝入含咖啡因的飲品。若反復(fù)發(fā)作或伴隨胸痛、意識(shí)模糊等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查心律失常、心肌缺血等疾病。日常注意記錄發(fā)作誘因、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀，定期監(jiān)測(cè)血壓和心率。有心血管病史者應(yīng)隨身攜帶硝酸甘油片等急救藥物，并遵醫(yī)囑定期復(fù)查心電圖和心臟超聲。