推遲例假的原因主要有內(nèi)分泌失調(diào)、妊娠、精神壓力、過度減肥、藥物影響等。月經(jīng)周期受多種因素影響，若偶爾推遲1-7天通常無須過度擔(dān)心，但長期異常需就醫(yī)排查。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病會導(dǎo)致激素分泌紊亂。表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長、經(jīng)量減少，可能伴隨痤瘡或體毛增多。需通過性激素六項、B超等檢查確診，遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)周期。

2、妊娠

育齡女性月經(jīng)推遲需優(yōu)先排除妊娠。受精卵著床后人體絨毛膜促性腺激素水平升高，抑制子宮內(nèi)膜脫落?？赏ㄟ^早孕試紙檢測，確認妊娠后需規(guī)范產(chǎn)檢，避免劇烈運動和濫用藥物。

3、精神壓力

長期焦慮、緊張會抑制下丘腦功能，影響促性腺激素釋放。常見于考試期、職場高壓人群，可能伴隨失眠、頭痛。建議通過正念冥想、規(guī)律作息緩解，必要時咨詢心理醫(yī)生。

4、過度減肥

短期內(nèi)體重下降超過10%可能導(dǎo)致閉經(jīng)。脂肪組織參與雌激素合成，極端節(jié)食會造成能量短缺，引發(fā)下丘腦性閉經(jīng)。需逐步恢復(fù)均衡飲食，保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸。

5、藥物影響

緊急避孕藥、抗抑郁藥等可能干擾月經(jīng)周期。左炔諾孕酮片等孕激素類藥物會延遲排卵，導(dǎo)致撤退性出血時間后延。一般停藥后1-3個月經(jīng)周期可自行恢復(fù)，長期用藥者需監(jiān)測激素水平。

建議記錄月經(jīng)周期變化，避免過度節(jié)食和熬夜。若推遲超過2周或伴隨嚴重腹痛、異常出血，需及時婦科就診。日?？蛇m量食用紅棗、桂圓等補血食物，避免生冷刺激飲食，保持會陰清潔干燥。