失眠治療的好方法
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長期失眠會造成神經(jīng)衰弱，降低免疫力，引發(fā)如精神萎靡、疲憊無力、無法入睡等癥狀。嚴(yán)重的會引發(fā)一些慢性疾病。失眠的治療方法，在我們的印象里，疾病治療主要分中西藥兩種。但是西藥副作用比較大，中藥見效慢，下面我們就來簡單的了解一下有關(guān)失眠治療的好方法還有哪些。
首先，建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒， 藥物簡單的分中藥和西藥，現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型(痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等)根據(jù)個人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個人實際的情況進(jìn)行配藥。
其次，平時不要總熬夜，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等，可以食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
最后，心理行為治療的本質(zhì)是改變患者的信念系統(tǒng)，發(fā)揮其自我效能，進(jìn)而改善失眠癥狀。要完成這一目標(biāo)，常常需要專業(yè)醫(yī)師的參與。心理行為治療對于成人原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠具有良好效果，通常包括睡眠衛(wèi)生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認(rèn)知治療和松弛療法。這些方法或獨立、或組合用于成人原發(fā)性或繼發(fā)性失眠的治療。
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精神緊張會出現(xiàn)頭痛、肌肉緊張、呼吸急促、心跳加速、腦力不足等癥狀。建議平時通過運動、轉(zhuǎn)變思維等方式放松，保持規(guī)律作息，必要時可以遵醫(yī)囑使用棗椹安神口服液進(jìn)行治療，有利于養(yǎng)心安神。
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心煩失眠手腳冰涼是怎么回事
心煩、失眠、手腳冰涼多屬于虛證，與體內(nèi)的氣血失調(diào)有關(guān)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心煩、失眠、多與心血虧虛，血不養(yǎng)神有關(guān)，血虛通常還伴有氣虛。體內(nèi)氣血虛則血液運行不暢、血液量不足，當(dāng)機(jī)體受到外界寒冷侵襲時，便容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。此類人群可以多攝入蜂蜜、桂圓等滋補氣血的食物，還要加強體育鍛煉，用熱水浸泡手足等，能夠促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通。此外，還可以用東阿阿膠阿膠塊改善上述癥狀，其具有補血滋陰、潤燥、止血的作用，可以有效改善氣血兩虛導(dǎo)致的心悸失眠、手腳冰涼等。
腦子興奮失眠怎么辦
腦子興奮失眠，患者可以在睡前泡熱水澡、避免吸煙和看電影，可以將室內(nèi)的燈光關(guān)閉或者是將窗簾拉上，不要玩手機(jī)或者是強光閱讀，可以在睡前喝一杯熱牛奶或者在枕頭上撒些薰衣草精油。腦子興奮失眠，建議患者可以在睡前泡熱水澡，泡澡可以幫助患者的血液循環(huán)，并且溫?zé)岬沫h(huán)境也可以讓患者盡快困倦，但是需要注意的是，泡澡的時間不宜過長，并且睡前也不要看電影或者吸煙，避免刺激腦細(xì)胞?？梢詫⑹覂?nèi)的燈光關(guān)閉，或者是將窗簾拉上，因為光線會刺激患者的腦部系統(tǒng)，讓患者更難入睡，并且也不要玩手機(jī)或者是強光閱讀?？梢栽谒昂纫槐瓱崤Ｄ袒蛘呤窃谡眍^上適當(dāng)撒薰衣草精油幫助入睡。
女性失眠的調(diào)理方法
女性失眠調(diào)理的方法比較多，可以通過以下幾個方面進(jìn)行調(diào)理：第一，首先需要保持良好的作息時間，在睡覺的時候要保持室內(nèi)溫度以及亮度。也要結(jié)合身體的情況多做一些有氧運動，不但能加強身體抵抗力，也能緩解身體疲勞感；第二，日常不可喝茶、酒或咖啡等對睡眠有影響的茶水?？梢赃m當(dāng)喝些溫開水或溫牛奶，能加快身體血液循環(huán)，也能改善睡眠；第三，要保持愉快的心情，可以多做一些自己喜歡做的事情或看一些綜藝節(jié)目來釋放心理的壓力。第四，可以結(jié)合身體情況在醫(yī)生指導(dǎo)下采取養(yǎng)心安神的藥物治療。
失眠喝安神補腦液管用嗎
失眠喝安神補腦液管用，安神補腦液屬于中成藥，主要用于治療精氣不足、氣血虧虛引起的失眠、健忘、神經(jīng)衰弱等疾病，所以失眠的患者可以適當(dāng)?shù)娘嬘冒采裱a腦液來改善失眠。不過在服用安神補腦液期間，需要結(jié)合自身的情況咨詢專科醫(yī)生，不建議私自服用藥物，以免藥量不當(dāng)。如果安神補腦液改善失眠不理想，需要停止用藥，更換其他的藥物進(jìn)行治療。失眠患者在改善期間也需要進(jìn)行自我調(diào)整，睡前要保持一個平穩(wěn)的心情，睡前不要情緒起伏過大，而且要養(yǎng)成定時入睡的習(xí)慣，不要長時間熬夜。
導(dǎo)致女性失眠的原因
現(xiàn)在人們的生活水平雖然有了很大的提高，但是生活的壓力是越來越大了，壓力太大和復(fù)雜的情緒是很容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)失眠的，失眠是很難受的，下面是關(guān)于導(dǎo)致女性失眠的原因的介紹，如果出現(xiàn)了失眠一定要注意調(diào)整自己的情緒。
中醫(yī)失眠治療
中醫(yī)認(rèn)為失眠是氣血失和、陰陽失調(diào)、陽不入陰所引起。氣血陰陽正常運行失調(diào)就會引起心神控制睡眠的節(jié)律失常。失眠大多是由于脾胃不和以及思慮過度引起。失眠主要分為虛證和實證兩種，實證大多是由于心火旺、肝火旺所導(dǎo)致的邪熱擾心從而引起的失眠，中醫(yī)辨證會分為心肝火旺、痰熱擾心以及脾胃失和。比如胃不和則臥不安就是指脾胃失和引起的失眠。它大多表現(xiàn)為舌苔黃厚、消化不好，治療從調(diào)理脾胃入手，有的人心肝火旺，愛著急，他的失眠就可以使用清肝瀉火藥來治療。虛證引起的失眠主要是因為氣血不足以及心失所養(yǎng)。辨證分為心腎不交，也就是陰虛火旺、心脾兩虛及心膽氣虛，可以用補氣血的方法來緩解失眠的癥狀。臨床主要是根據(jù)辨證的結(jié)果來確定失眠最終的治療方案。
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失眠針灸管用嗎
失眠的常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。針灸治療失眠效果很好。首先失眠的患者大部分都有情緒，例如焦慮或抑郁造成失眠。有的人是失眠造成焦慮和抑郁，所以首先要調(diào)神。中醫(yī)上，心脾兩虛的人一般記憶力減退，思考問題很難受；有的患者心膽氣虛，疑神疑鬼；有的患者有痰濕，舌苔厚；有的患者心腎不交，手腳心熱，煩躁；有的人肝火上炎，口苦，愛生氣，發(fā)脾氣，都有專門的穴位進(jìn)行調(diào)整，還可以調(diào)整背部的穴位。
失眠的癥狀有哪些
失眠的癥狀最常見的是入睡困難、維持時間短、早醒、多夢等。一、睡眠時間也有范圍，正常是晚上十點、十一點上床，但是入睡難，翻來覆去睡不著。二、睡眠維持時間短，睡一兩個小時就會醒來，患者再無法入睡。三、早醒，睡兩三個小時便醒來再無法入睡，到夜里三四點便醒，實際上應(yīng)該早上六點、七點醒，可是患者提前醒了三個小時，再無法入睡。四、多夢，所謂多夢還是以噩夢為主，一晚上噩夢連連，所以影響到睡眠。
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中醫(yī)治療失眠癥的方法有哪些
中醫(yī)治療失眠分為，一、肝郁脾虛型，可服用加味逍遙散或加味逍遙丸；二、肝郁氣滯型，中藥以柴胡疏肝散為主加減；三、長期失眠，用黃連阿膠湯治療；四、陰虛火旺或腎陰虛型，用知柏地黃丸或六味地黃丸。同時可以通過按摩、針灸進(jìn)行治療。
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經(jīng)常失眠怎么辦
改善失眠現(xiàn)象，應(yīng)從神經(jīng)方面調(diào)整，注意調(diào)整情緒；另一方面生活要規(guī)律，按時作息；同時要注意營造睡眠環(huán)境，室內(nèi)光線暗、窗簾厚、隔音好，如果反復(fù)出現(xiàn)睡眠問題，要查找原因，有些疾病會導(dǎo)致失眠。另外短期睡眠障礙患者要按照醫(yī)生要求用藥，切勿濫用安眠藥。
