膝蓋酸軟可能由膝關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、風濕性關(guān)節(jié)炎、缺鈣等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)等方式緩解。

1、膝關(guān)節(jié)勞損

長期負重或重復(fù)性動作可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶疲勞，表現(xiàn)為上下樓梯時酸脹感明顯。建議減少爬坡運動，使用護膝支撐，每日用40℃熱毛巾敷15分鐘促進血液循環(huán)。

2、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退化會引發(fā)晨起僵硬和活動時骨摩擦音，可能與年齡增長、肥胖等因素有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑，配合低頻脈沖電刺激治療。

3、半月板損傷

運動扭傷可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)交鎖癥狀，磁共振檢查可見半月板撕裂。急性期需關(guān)節(jié)制動，后期可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液，Ⅲ度損傷需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)。

4、風濕性關(guān)節(jié)炎

免疫異常引發(fā)的滑膜炎會出現(xiàn)對稱性關(guān)節(jié)腫痛，血沉和C反應(yīng)蛋白升高。需使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥，配合超短波透熱療法改善癥狀。

5、缺鈣

鈣磷代謝異常會造成骨密度降低，夜間可能出現(xiàn)小腿抽筋伴膝蓋酸軟。建議每日攝入300ml牛奶，補充碳酸鈣D3片，同時進行日光浴促進維生素D合成。

日常應(yīng)保持體重在正常范圍，避免長時間跪姿或深蹲動作，選擇緩沖性能好的運動鞋。膝關(guān)節(jié)不適時可進行直腿抬高訓(xùn)練，每組15次每日3組，增強股四頭肌力量。冬季注意關(guān)節(jié)保暖，游泳和騎自行車是推薦的低沖擊運動方式。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，需及時至骨科就診完善X線或核磁共振檢查。