皮膚干燥可通過加強保濕、調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、使用藥物干預(yù)、就醫(yī)治療等方式緩解。皮膚干燥通常由環(huán)境干燥、水分?jǐn)z入不足、皮膚屏障受損、維生素缺乏、皮膚病等因素引起。

1、加強保濕

選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、甘油等成分的保濕霜，每日潔面后及時涂抹。避免使用含酒精或皂基的清潔產(chǎn)品，沐浴水溫控制在37-40攝氏度，沐浴時間不超過10分鐘。冬季可搭配加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%。

2、調(diào)整飲食

每日飲水不少于1500毫升，增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，以及含維生素A的胡蘿卜、南瓜。適量食用核桃、杏仁等堅果類食物，避免過量攝入咖啡因及高鹽食品。

3、改善生活習(xí)慣

減少長時間暴露于空調(diào)或暖氣環(huán)境，戶外活動時做好防風(fēng)措施。選擇純棉透氣衣物，避免化纖材質(zhì)摩擦皮膚。夜間睡眠可使用蠶絲枕套減少水分流失。

4、使用藥物干預(yù)

嚴(yán)重干燥伴脫屑可短期使用尿素軟膏或水楊酸軟膏軟化角質(zhì)。瘙癢明顯時遵醫(yī)囑口服氯雷他定片，局部涂抹丁酸氫化可的松乳膏。合并濕疹需配合他克莫司軟膏治療。

5、就醫(yī)治療

若出現(xiàn)皮膚皸裂出血、持續(xù)性紅斑或鱗屑增厚，需排查魚鱗病、特應(yīng)性皮炎等皮膚病。皮膚鏡檢或病理活檢可明確診斷，光療或系統(tǒng)性用藥可能作為二線治療方案。

日常需建立持續(xù)性護理方案，冬季早晚各涂抹一次保濕霜，夏季側(cè)重清爽型乳液。選擇pH值5.5左右的弱酸性沐浴露，洗澡后3分鐘內(nèi)完成保濕步驟。每周可進行1-2次補水面膜護理，避免過度去角質(zhì)行為。出現(xiàn)持續(xù)不適或伴隨其他癥狀時應(yīng)及時至皮膚科就診，排除潛在系統(tǒng)性疾病可能。