骨刺患者日常保健注意事項
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骨刺患者日常保健需注意控制體重、適度運動、調(diào)整姿勢、補充營養(yǎng)及避免關(guān)節(jié)損傷。骨刺即骨質(zhì)增生，多因關(guān)節(jié)退變或長期勞損導致，科學護理可延緩病情進展。
1、控制體重
超重會增加關(guān)節(jié)負荷，加速軟骨磨損。建議通過低脂高纖維飲食控制熱量攝入，如選擇西藍花、燕麥等食物，避免油炸食品。體重指數(shù)超過24者需制定減重計劃，但應(yīng)避免短期內(nèi)快速減重導致代謝紊亂。
2、適度運動
推薦游泳、騎自行車等低沖擊運動，每周3-5次，每次30分鐘。運動前充分熱身，避免爬山、跳躍等加重關(guān)節(jié)壓力的活動。太極拳等柔韌性訓練有助于改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，運動后出現(xiàn)持續(xù)疼痛需暫停并就醫(yī)。
3、調(diào)整姿勢
長期低頭、久坐或站立需定時變換體位，使用符合人體工學的座椅和枕頭。脊椎骨刺患者睡眠時可在膝下墊軟枕，頸椎骨刺者避免高枕頭。辦公時保持屏幕與視線平齊，每1小時起身活動5分鐘。
4、補充營養(yǎng)
每日攝入1000-1200毫克鈣質(zhì)，可通過牛奶、豆腐等補充，同時配合維生素D促進吸收。硫酸氨基葡萄糖膠囊可能有助于軟骨修復，但須遵醫(yī)囑使用。避免過量攝入動物內(nèi)臟等高嘌呤食物誘發(fā)痛風性關(guān)節(jié)炎。
5、避免損傷
冬季注意關(guān)節(jié)保暖，佩戴護膝等防護用具。提重物時屈膝下蹲而非彎腰，分散腰椎壓力。骨刺急性發(fā)作期可使用拐杖減輕負重，居家鋪設(shè)防滑墊預防跌倒。出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛需及時影像學檢查排除其他病變。
骨刺患者應(yīng)建立長期健康管理意識，定期復查X線觀察增生進展。飲食上增加深海魚、堅果等抗炎食物，減少精制糖攝入。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等藥物，但避免自行長期服用。合并骨質(zhì)疏松者需雙能X線骨密度儀監(jiān)測，必要時進行抗骨松治療。日?？蓢L試中醫(yī)熏蒸、超短波等物理療法輔助改善癥狀。
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川芎散治療腰椎骨刺好得快
腰椎骨刺在中醫(yī)上屬痛痹范疇，以川芎散外用治療，川芎散中川芎善走散，具活血祛淤止痛作用，配以冰片香竄開竅，消腫止痛，并能引川芎直達病所。皮膚經(jīng)酒精外擦后，可加快藥物的吸收。諸藥合用可達通則不痛的目的。
骨刺用什么藥會比較好使些
骨刺是骨質(zhì)增生的俗稱，臨床上我們稱其為骨質(zhì)增生，骨質(zhì)增生并非只有老年人才會患，年輕人也會有。骨刺是現(xiàn)在不少人出現(xiàn)的疾病，有的人出現(xiàn)于頸椎，有的是腰椎以及膝關(guān)節(jié)，足跟。如果出現(xiàn)了癥狀，像僵硬不能靈活彎身、疼痛、紅腫、麻痹。治療骨刺什么藥好?
腳后跟長骨刺怎么治療
腳跟骨刺主要是跟骨退變所引發(fā)的，從而就會在跟骨部位有明顯的骨質(zhì)增生出現(xiàn)，從而刺激跟骨周圍的軟組織，引發(fā)足跟部位有明顯的疼痛、壓痛。特別是在休息后以及晨起下地活動時，足跟部位疼痛的癥狀格外明顯。所以在出現(xiàn)跟骨刺以后，平時一定要多穿厚底軟鞋，來減輕骨刺對周圍如組織的刺激。并且早晚多行足部的燙洗，來促進跟骨刺部位炎性水腫的吸收和消退，從而緩解疼痛。疼痛明顯時可以口服非甾體類抗炎藥物，比如說尼美舒利、氯諾昔康、布洛芬之類的藥物來緩解疼痛。疼痛比較重視，可以在跟骨刺部位局部封閉，注射糖皮質(zhì)激素的藥物來緩解疼痛，以提高病人的生活質(zhì)量。如果說跟骨刺疼痛的癥狀反復的發(fā)作，并且嚴重影響了足部正常的負重活動，可以考慮行手術(shù)治療將骨刺切除，以緩解病人足部疼痛的癥狀。
膝蓋有骨刺怎么治療
膝蓋有骨刺疼痛時可服解熱鎮(zhèn)痛藥物或注射透明質(zhì)酸鈉，麻木者可選用B族維生素類藥物，關(guān)節(jié)腫脹有積液者可給予局部抽取積液或局部封閉等療法，也可以予以針灸、理療、按摩等中醫(yī)治療。對于非手術(shù)治療無效，關(guān)節(jié)腫痛及活動障礙癥狀無緩解甚至加重者，可以行手術(shù)治療，根據(jù)病情常見手術(shù)方式有：微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡治療、脛骨截骨術(shù)、人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。膝蓋有骨刺即膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，多見于中老年人，女性發(fā)病高于男性，起初疼痛多在長時間行走或上下樓梯時，休息或臥床后好轉(zhuǎn)，起病緩慢者膝關(guān)節(jié)疼痛不嚴重，可持續(xù)性隱痛，氣溫降低時疼痛加重，與氣候變化有關(guān)，晨起后開始活動，長時間行走、劇烈運動或久坐起立開始走時膝關(guān)節(jié)疼痛僵硬，稍活動后好轉(zhuǎn)，上、下樓困難，下樓時膝關(guān)節(jié)發(fā)軟，易摔倒，蹲起時疼痛，僵硬，嚴重時關(guān)節(jié)酸痛脹痛、跛行，行走困難。
骨刺如何消除
骨刺消除需要進行手術(shù)切除骨刺，再加上適當功能鍛煉，改變不良體位姿勢，或進行保守治療。消除骨刺手術(shù)創(chuàng)傷大，容易復發(fā)，一般不采用手術(shù)治療。多數(shù)選擇沖擊波治療，小針刀，理療針灸，按摩推拿，避免長期負重。疼痛較重，可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬，洛索洛芬鈉，塞來昔布，艾瑞昔布等藥物治療。骨刺是骨頭上長出的尖形小突起，最常發(fā)生于足跟以及關(guān)節(jié)處多見。最常見的關(guān)節(jié)骨刺長于腰部，頸部。骨刺是由于骨質(zhì)的不當堆積所致。骨刺之后，由于骨質(zhì)會刺激，軟骨滑膜會引起無菌性炎癥，或摩擦相鄰的骨頭和神經(jīng)，血管導致疼痛癥狀反復發(fā)作，出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫，活動功能下降。骨刺可以根據(jù)影像學檢查。該病患者大多是中老年人或體型偏胖的人。
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骨刺的癥狀
骨刺是老百姓最關(guān)注的一個問題，也是大家都知道的一個問題，首先要知道骨刺是什么？骨刺一般就是關(guān)節(jié)也好或者脊柱也好，不穩(wěn)定了老化了退化，周圍的軟組織變成骨頭來增加脊柱和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，就叫骨刺，但是這個骨刺不一定都是壞的，它有可能是有一定好的作用的，那么骨刺如果長在不礙事的地方，比如長在一些肌肉比較豐厚的不礙事的地，可能沒有一些什么癥狀，如果長在一些礙事的地方，可能就會有一些臨床表現(xiàn)，比如長在神經(jīng)周圍刺激神經(jīng)，就可能出現(xiàn)肢體的放射性的麻木疼痛，嚴重的有個病叫腰椎管狹窄癥，還有一些骨刺比如說長在后腳跟叫跟痛癥。
怎么預防骨刺形成
骨刺形成的原因，主要是由于骨質(zhì)增生以及關(guān)節(jié)部位的軟骨出現(xiàn)磨損、破壞并促成骨頭本身的修補，鈣質(zhì)沉積以及增生，這是一種退役自然的退化現(xiàn)象。所以，我們在預防骨刺的過程中注意進行兩方面的防護：第一，是保護關(guān)節(jié)；第二，是對骨質(zhì)增生進行預防。我們要在拾東西或者搬重東西的時候保持腰身挺直，不要常做彎曲，讓膝關(guān)節(jié)骨頭發(fā)生壓力增重的動作。同時膝關(guān)節(jié)不要快蹲、快起，這些過于猛烈的動作，平時坐著的時候盡可能將腰部緊貼，避免半臥半坐式。這種坐姿可以導致頸椎或者腰椎的壓力增加。在飲食上，我們需要進食一些可以預防骨質(zhì)增生的食物。鎂和鈣是保持骨骼健壯的主要物質(zhì)。這些物質(zhì)主要存在于綠葉蔬菜、水果當中，所以我們平時需要多吃一些蔬菜水果，同時它富含鐵鈣的營養(yǎng)，并且比較容易吸收。鎂在大多數(shù)物質(zhì)中都存在，所以我們平常需要飲食均衡。另外還需要多做運動，或者要延長日照的時間，這可以保證骨質(zhì)肌肉彈性，也可以預防骨關(guān)節(jié)的不適。游泳、瑜伽、氣功、太極拳等這些活動是很合適的。平時需要減輕體重，不要讓體重增加，導致身體各部分的負荷加重，另外還需要進行充分的休息，好的休息可以減少鈣質(zhì)的流失，有利于預防骨質(zhì)增生。
怎么預防頸椎骨刺形成
預防頸椎骨刺的形成要避免久坐，使用頸椎枕，使頸部肌肉放松、椎體之間小關(guān)節(jié)的應(yīng)力減輕，減少骨刺的發(fā)生，也可以通過肌肉訓練，使脊柱的力量穩(wěn)定，減輕骨椎增生。頸椎骨刺的形成與頸椎小關(guān)節(jié)磨損引起不穩(wěn)定密切相關(guān)。
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如何預防頸椎骨刺形成
頸椎骨骨刺預防需要做到工作一定時間后，活動一下項背部肌肉，休息時使用頸椎枕、平時多做項背部肌肉村聯(lián)等。頸椎骨刺是生活中特別常見一種疾病癥狀，越來越多的年輕人出現(xiàn)頸椎骨刺。一旦出現(xiàn)骨刺，就會給患者的生活和工作造成很大的困擾。頸椎骨刺的形成往往跟頸椎的小關(guān)節(jié)磨損導致不穩(wěn)定有關(guān)，且跟職業(yè)也有一定的關(guān)系。職業(yè)方面，IT職業(yè)、編輯、從事長期伏案工作，司機等，他們可以在一定時間工作后，改變體位，避免長時間坐位或頸椎保持一個姿勢，可以適當活動后側(cè)的項背部肌肉，讓肌肉放松。其次，這樣的患者休息時可以使用頸椎枕，使頸椎處于一個非常好的生理弧度。這樣會使肌肉放松，椎體之間小關(guān)節(jié)的應(yīng)力會減輕，減少骨刺的發(fā)生。在平時生活中可以做項背部肌肉的訓練，通過肌肉訓練使脊柱力量更穩(wěn)定，可減輕由于不穩(wěn)定所導致牽拉骨椎增生。
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頸椎骨刺增生怎么辦
受現(xiàn)代生活的影響，長期的伏案工作、玩手機、看電腦，使得頸椎出現(xiàn)骨刺和骨質(zhì)增生的概率增加，時間提前，年輕化趨勢越來越明顯。得了骨質(zhì)增生和骨刺，首先確認是否出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀，如骨刺壓迫到血管的頭暈癥狀，骨刺壓迫到神經(jīng)的手指麻木等，一旦出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀，就需要積極治療。
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足跟骨刺的治療方法有哪些
骨刺即骨的退行性病變，是關(guān)節(jié)炎的一種表現(xiàn)。而單純性的骨刺不需要治療，往往是筋膜炎、局部的滑囊炎引起的疼痛才需要治療，最常用的治療方法有中藥泡洗、局部理療、按摩、針刀或局部封閉等，建議平常少運動，減少給足跟的壓力，多按摩腳后跟等。
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