心情不好通常不會直接影響指甲生長速度，指甲生長主要與年齡、營養(yǎng)狀況、激素水平等因素有關。

指甲由角質(zhì)細胞構(gòu)成，生長速度主要取決于甲母質(zhì)細胞的增殖活性。健康成年人指甲平均每周生長0.5-1.2毫米，手指甲比腳趾甲生長快3-4倍。年齡是核心影響因素，兒童期生長速度最快，20歲后每10年下降約0.5%。孕期女性因雌激素水平升高，指甲生長速度可提升20%。蛋白質(zhì)、生物素、鐵、鋅等營養(yǎng)素缺乏可能導致甲板變薄或生長遲緩。甲狀腺功能亢進會加速指甲生長，而外周循環(huán)障礙、銀屑病等疾病會減緩生長速度。

雖然情緒波動可能通過影響皮質(zhì)醇分泌間接改變代謝狀態(tài)，但現(xiàn)有研究未證實短期情緒變化會顯著改變指甲生長速率。長期處于焦慮抑郁狀態(tài)可能因食欲減退導致營養(yǎng)不良，進而影響指甲健康。建議保持均衡飲食，每日攝入30-50克優(yōu)質(zhì)蛋白，適量補充堅果、蛋黃等含生物素食物。出現(xiàn)甲縱嵴、匙狀甲等異常形態(tài)時，需排查貧血或甲狀腺疾病。