四個月的寶寶每天通常需要睡14-17小時，包括夜間睡眠和白天小睡。睡眠時長存在個體差異，部分嬰兒可能短至12小時或長達(dá)18小時，只要精神狀態(tài)和生長發(fā)育正常則無須過度干預(yù)。

四個月齡嬰兒的睡眠模式逐漸規(guī)律化，夜間連續(xù)睡眠時間可能延長至6-8小時，白天需安排3-4次小睡，每次0.5-2小時不等。這個階段的睡眠需求與大腦發(fā)育密切相關(guān)，充足的睡眠有助于神經(jīng)突觸形成和生長激素分泌。觀察寶寶清醒時的表現(xiàn)比單純計算睡眠時長更重要，若出現(xiàn)頻繁揉眼、打哈欠、煩躁等疲倦信號，提示需要增加休息時間。建立固定的睡前程序如洗澡、撫觸、輕聲哼唱，能幫助嬰兒更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

少數(shù)情況下，睡眠時間明顯偏離正常范圍可能提示健康問題。持續(xù)超過19小時睡眠需警惕低血糖、甲狀腺功能減退等代謝異常，而少于11小時伴隨哭鬧不安可能與腸絞痛、濕疹瘙癢或中耳炎有關(guān)。早產(chǎn)兒或低出生體重兒的睡眠需求往往高于足月兒，這類特殊群體需要兒科醫(yī)生個體化評估。記錄睡眠日志有助于發(fā)現(xiàn)異常模式，包括入睡困難、夜醒次數(shù)增多或異常鼾聲等情況。

家長應(yīng)注意保持睡眠環(huán)境溫度適宜，使用襁褓或睡袋防止驚跳反射干擾，避免過度包裹引發(fā)過熱。母乳喂養(yǎng)的嬰兒夜間哺乳后應(yīng)進(jìn)行拍嗝，配方奶喂養(yǎng)則需注意奶嘴孔大小以減少脹氣。若連續(xù)兩周出現(xiàn)睡眠紊亂或伴隨發(fā)熱、食欲下降等癥狀，建議及時到兒科就診評估。定期監(jiān)測體重和身長增長曲線，能客觀反映睡眠質(zhì)量是否滿足生長發(fā)育需求。