想要減掉肚子上的油脂，可以選擇蘋果減肥法、荷葉減肥法進行減脂；也可以堅持跑步、騎動感單車、做仰臥起坐等進行運動減脂；如果這些措施減脂效果不理想，可以到正規(guī)醫(yī)院進行抽脂減肥。

脂肪一直都是令人頭痛的問題，經(jīng)常吃高油高脂的食物，活動量少等，就可能會導致脂肪堆積。因工作長時間坐著時，腹部脂肪堆積會更加嚴重，這會讓身材變形，影響美觀，那么肚子上的油脂怎么減呢？
　　一、蘋果減肥法
　　有些人身體肥胖，主要是吃的太多讓胃部擴張，導致無法控制自己的食欲。選擇蘋果減肥法，就是吃兩天蘋果后，再正常的節(jié)制飲食三天，一直循環(huán)往復就可以讓胃部縮小，降低食欲，達到減肥的效果。
　　二、荷葉減肥法
　　荷葉有利尿通便的作用，想要減掉腹部的油脂時，可以用荷葉泡水飲用，或者把荷葉與決明子、甘草、檸檬片一起熬成湯代茶飲用，上廁所的次數(shù)會增加，腹部的油脂會大大的減少。
　　三、運動減肥法
　　1.跑步
　　運動是最健康的減肥方法，每天可以跑步30分鐘以上，就能讓脂肪得到有效的燃燒，此時不但可以促使腹部油脂減少，讓隆起的腹部變得平坦，還可以讓全身都變瘦。
　　2.動感單車
　　去健身房騎一騎動感單車，讓自己多出汗，也可以更好的減肥。
　　3.仰臥起坐
　　想要減掉腹部的油脂、贅肉的時候，還可以堅持進行仰臥起坐，可以更好地消耗腹部的脂肪，達到減肥的功效。
　　四、抽脂減肥法
　　如果采取上述措施后，減脂效果不理想，也可以去正規(guī)的醫(yī)院進行抽脂手術，能快速減掉肚子上的油脂，反彈的可能性比較低。但手術有一定風險，所以要慎重考慮。