早上起來手指發(fā)脹可能與睡眠姿勢不當(dāng)、過度勞累、妊娠期水腫、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等因素有關(guān)，可通過調(diào)整睡姿、局部熱敷、藥物治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預(yù)。

1、睡眠姿勢不當(dāng)

夜間睡眠時若長時間壓迫手臂或手指，可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻引發(fā)腫脹。表現(xiàn)為晨起單側(cè)手指脹痛，活動后逐漸緩解。可通過更換睡姿、睡前抬高上肢促進(jìn)血液回流改善，無須特殊治療。

2、過度勞累

前日頻繁使用手指關(guān)節(jié)從事重體力勞動或長時間打字等，可能造成肌腱勞損和局部炎癥反應(yīng)。常伴隨關(guān)節(jié)僵硬感，熱敷或按摩勞宮穴、合谷穴有助于緩解癥狀。建議勞逸結(jié)合，每隔1-2小時活動手指。

3、妊娠期水腫

妊娠中晚期激素變化和子宮壓迫下腔靜脈，可能導(dǎo)致體液潴留引發(fā)手指脹痛。多呈對稱性腫脹，晨重暮輕。建議孕婦采取左側(cè)臥位睡眠，限制鈉鹽攝入，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用彈力手套。

4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

自身免疫異常可導(dǎo)致滑膜炎癥，典型表現(xiàn)為晨起手指對稱性腫脹伴僵硬感，持續(xù)超過1小時。可能與遺傳、吸煙等因素有關(guān)。需遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片、來氟米特片、艾拉莫德片等抗風(fēng)濕藥物控制病情。

5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)腔會引發(fā)突發(fā)性紅腫熱痛，常見于第一跖趾關(guān)節(jié)，但手指關(guān)節(jié)亦可受累。高嘌呤飲食和飲酒是常見誘因。急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、雙氯芬酸鈉緩釋片、苯溴馬隆片等藥物。

日常應(yīng)注意避免長時間保持同一手部姿勢，睡眠時可將手腕墊高15-20度。飲食上減少腌制食品和酒精攝入，適量補(bǔ)充含鉀食物如香蕉、菠菜等促進(jìn)鈉鹽代謝。若腫脹持續(xù)3天以上或伴隨關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，需盡早就診風(fēng)濕免疫科或骨科完善抗CCP抗體、尿酸檢測等檢查。