肌肉酸痛無力可能由運(yùn)動(dòng)過量、電解質(zhì)紊亂、病毒感染、甲狀腺功能減退、多發(fā)性肌炎等原因引起，可通過休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、抗病毒治療、激素替代、免疫抑制等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)過量

劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性肌肉酸痛無力，通常伴有局部腫脹感。建議24小時(shí)內(nèi)冷敷患處，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合低強(qiáng)度拉伸幫助代謝物排出。

2、電解質(zhì)紊亂

低鉀血癥或低鎂血癥可引起肌肉收縮功能障礙，常見于大量出汗或腹瀉后?？赡艹霈F(xiàn)肌肉震顫、心律不齊等伴隨癥狀?？煽诜然浘忈屍蜷T冬氨酸鉀鎂片補(bǔ)充電解質(zhì)。

3、病毒感染

流感病毒、柯薩奇病毒等感染可能引發(fā)病毒性肌炎，表現(xiàn)為全身肌肉酸痛伴低熱。血常規(guī)檢查可見淋巴細(xì)胞升高，可遵醫(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊等抗病毒藥物。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素缺乏會(huì)導(dǎo)致肌糖原代謝異常，出現(xiàn)進(jìn)行性肌無力伴體重增加、畏寒等癥狀。需檢測(cè)甲狀腺功能，確診后使用左甲狀腺素鈉片替代治療。

5、多發(fā)性肌炎

自身免疫性肌病表現(xiàn)為近端肌群對(duì)稱性無力，肌酸激酶顯著升高?？赡芎喜㈤g質(zhì)性肺炎，需通過肌電圖和肌肉活檢確診。治療需長期服用醋酸潑尼松片等免疫抑制劑。

日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，運(yùn)動(dòng)時(shí)及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品。長期不明原因肌無力需完善肌酶譜、自身抗體等檢查。保持均衡飲食，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免過度節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。中老年人群建議定期檢測(cè)甲狀腺功能，出現(xiàn)持續(xù)肌肉癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。