膝關(guān)節(jié)炎患者可通過減輕體重、適度運動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式進行保健。膝關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)退變、外傷、炎癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。

1、減輕體重

超重會增加膝關(guān)節(jié)負擔(dān)，加速關(guān)節(jié)軟骨磨損。通過合理控制飲食和適量運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于減輕膝關(guān)節(jié)壓力。建議選擇低熱量、高膳食纖維的食物，避免高糖高脂飲食，每周進行3-5次有氧運動。

2、適度運動

適度運動能增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。推薦進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免爬山、爬樓梯等高負荷活動。每次運動時間控制在30-60分鐘，運動前后做好熱身和拉伸，如出現(xiàn)疼痛應(yīng)立即停止。

3、物理治療

物理治療可緩解疼痛和改善關(guān)節(jié)功能。常見方法包括熱敷、冷敷、超聲波治療和電療等。熱敷適用于慢性疼痛，每次15-20分鐘；冷敷適用于急性腫脹，每次10-15分鐘。物理治療需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行，每周2-3次為宜。

4、藥物治療

藥物治療主要用于緩解癥狀和延緩病情進展。常用藥物包括雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等非甾體抗炎藥和軟骨保護劑。這些藥物需嚴格遵醫(yī)囑使用，注意可能出現(xiàn)胃腸道不適等不良反應(yīng)。

5、手術(shù)治療

對于嚴重膝關(guān)節(jié)炎患者，保守治療無效時可考慮手術(shù)治療。常見術(shù)式包括關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、截骨矯形術(shù)和人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。手術(shù)能有效緩解疼痛和改善功能，但存在感染、血栓等風(fēng)險，術(shù)后需進行康復(fù)訓(xùn)練。

膝關(guān)節(jié)炎患者日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受涼；選擇軟底、有緩沖的鞋子；減少長時間站立或行走；使用手杖等輔助器具減輕關(guān)節(jié)負荷。飲食上可多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、魚類等，有助于骨骼健康。定期復(fù)查，根據(jù)病情變化調(diào)整治療方案。