青少年半月板損傷可通過保守治療和手術(shù)治療快速恢復(fù)，具體方式包括制動(dòng)休息、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)等。半月板損傷可能與運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)退變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。

制動(dòng)休息是半月板損傷的基礎(chǔ)治療方式，需減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，必要時(shí)使用支具固定。急性期可配合冰敷緩解腫脹疼痛，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。物理治療包括超聲波、電刺激等理療手段，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)和組織修復(fù)。藥物治療主要使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等緩解炎癥反應(yīng)，嚴(yán)重者可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液改善潤(rùn)滑功能。對(duì)于Ⅲ度以上撕裂或保守治療無效者，建議行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)，術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。

青少年半月板損傷恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡營養(yǎng)，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋等促進(jìn)組織修復(fù)，避免高糖高脂飲食?？祻?fù)階段可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行直腿抬高、靜蹲等低強(qiáng)度訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度與肌肉力量。日常運(yùn)動(dòng)建議佩戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)，避免急停急轉(zhuǎn)等高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身。若出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)彈響、交鎖等癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)查，防止繼發(fā)軟骨損傷。