月經(jīng)前幾天腰疼通常是正常的生理現(xiàn)象，可能與激素變化、盆腔充血等因素有關(guān)。若伴隨嚴(yán)重疼痛或異常癥狀，則需警惕病理性原因。

月經(jīng)前腰疼多由前列腺素分泌增加引起，這種物質(zhì)會刺激子宮收縮，導(dǎo)致腰部肌肉牽拉性疼痛。盆腔充血也會壓迫神經(jīng)引發(fā)不適，通常表現(xiàn)為隱痛或酸脹感，熱敷或輕度按摩可緩解。

少數(shù)情況下腰疼可能與子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等疾病相關(guān)。若疼痛放射至下肢、伴隨發(fā)熱或經(jīng)血異常，可能存在輸卵管炎癥或卵巢囊腫。長期痛經(jīng)加重需排除子宮腺肌癥，這類疼痛往往從經(jīng)前持續(xù)至經(jīng)期結(jié)束。

日?？赏ㄟ^熱敷腰部、避免久坐、適度運動等方式緩解經(jīng)前不適。建議記錄疼痛規(guī)律，若每月疼痛程度進(jìn)行性加重或影響正常生活，應(yīng)及時進(jìn)行婦科超聲檢查。經(jīng)期注意腹部保暖，減少咖啡因攝入，補充含鎂食物如香蕉堅果有助于放松肌肉。避免自行服用止痛藥掩蓋癥狀，持續(xù)性疼痛需由醫(yī)生評估是否存在器質(zhì)性疾病。