經(jīng)期可以適量吃紅糖姜茶、豬肝、菠菜、紅棗、山楂等食物，有助于促進(jìn)經(jīng)血排出。若存在痛經(jīng)或經(jīng)量異常，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、少腹逐瘀顆粒、烏雞白鳳丸、丹莪婦煎膏、艾附暖宮丸等藥物調(diào)理。

一、食物

1、紅糖姜茶

紅糖姜茶含有姜辣素和鐵元素，能幫助溫暖子宮并促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期小腹冷痛。建議每日飲用1-2杯，避免空腹飲用刺激胃腸。

2、豬肝

豬肝富含血紅素鐵和維生素B12，可補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵質(zhì)，改善氣血不足導(dǎo)致的經(jīng)血淤滯。每周食用2-3次，每次50-100克為宜，需徹底煮熟。

3、菠菜

菠菜中的葉酸和膳食纖維有助于調(diào)節(jié)子宮收縮功能，促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落。經(jīng)期可焯水后涼拌或煮湯，每日攝入100-150克，腎結(jié)石患者需控制食用量。

4、紅棗

紅棗具有補(bǔ)中益氣的功效，其環(huán)磷酸腺苷成分能幫助改善經(jīng)期乏力癥狀。建議每日食用5-10顆，可搭配小米熬粥，糖尿病患者應(yīng)減量。

5、山楂

山楂含有的有機(jī)酸和維生素C能增強(qiáng)血管彈性，輔助緩解經(jīng)血黏稠?？捎酶缮介菟嬘茫咳?0-15克，胃酸過(guò)多者慎用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)，能促進(jìn)子宮收縮加速經(jīng)血排出。使用期間忌食生冷，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)經(jīng)量調(diào)整用藥周期。

2、少腹逐瘀顆粒

少腹逐瘀顆粒針對(duì)寒凝血瘀引起的經(jīng)血色暗、血塊多，具有溫經(jīng)散寒作用。服藥期間應(yīng)注意腹部保暖，避免與寒涼藥物同用。

3、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸適用于氣血兩虛兼腎虛的月經(jīng)量少，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。通常需連續(xù)服用3個(gè)月經(jīng)周期，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停使用。

4、丹莪婦煎膏

丹莪婦煎膏用于肝郁氣滯型痛經(jīng)伴經(jīng)血不暢，能疏肝理氣止痛。建議經(jīng)前3天開始服用，每日2次，糖尿病患者改用無(wú)糖劑型。

5、艾附暖宮丸

艾附暖宮丸主治宮寒導(dǎo)致的經(jīng)期延后、經(jīng)血排出困難，具有溫經(jīng)暖宮功效。服藥期間需忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物。

經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)?、易消化為主，避免生冷辛辣刺激?？膳浜线m量舒緩運(yùn)動(dòng)如瑜伽散步促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。保持每日飲水量1500-2000毫升，注意腰腹部保暖，使用暖水袋熱敷時(shí)溫度不宜過(guò)高。若出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)多、嚴(yán)重痛經(jīng)或周期紊亂超過(guò)3個(gè)月，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查是否存在子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。