來月經(jīng)一般可以適量喝咖啡，但需避免過量飲用?？Х纫蚩赡芗又亟?jīng)期不適，如痛經(jīng)或焦慮感，但對咖啡因耐受者影響較小。

咖啡因具有輕微利尿作用，可能加重部分女性經(jīng)期脫水現(xiàn)象。低劑量咖啡因攝入通常不會顯著影響月經(jīng)周期或出血量，但每日超過200毫克可能刺激子宮收縮。經(jīng)期對咖啡因代謝速度可能減慢，導(dǎo)致作用時間延長?？Х纫蛎舾姓呖赡艹霈F(xiàn)心悸或睡眠紊亂，這類人群應(yīng)減少攝入?？Х纫蚩赡芨蓴_鐵吸收，經(jīng)期失血較多者需注意間隔飲用。

存在嚴(yán)重痛經(jīng)或子宮內(nèi)膜異位癥時，咖啡因可能加劇子宮痙攣。經(jīng)期偏頭痛發(fā)作期間，咖啡因可能誘發(fā)或加重頭痛癥狀。貧血患者飲用咖啡可能影響鐵劑吸收效果。服用布洛芬等止痛藥時，咖啡因可能增加胃腸刺激。激素水平波動明顯的女性，咖啡因可能放大情緒波動。

經(jīng)期飲用咖啡建議選擇低咖啡因品種，單日不超過1標(biāo)準(zhǔn)杯。飲用時搭配富含維生素C的柑橘類水果有助于鐵吸收。出現(xiàn)明顯不適時應(yīng)暫停飲用并咨詢醫(yī)生。經(jīng)期飲食需保證充足水分和鐵元素攝入，可適量增加紅棗、菠菜等補血食物。保持規(guī)律作息和適度運動比控制咖啡因更能改善經(jīng)期不適。