容易流淚可通過熱敷眼部、補(bǔ)充維生素A、心理疏導(dǎo)、使用人工淚液、治療原發(fā)疾病等方式改善。容易流淚可能與干眼癥、結(jié)膜炎、淚道阻塞、情緒波動(dòng)、維生素A缺乏等原因有關(guān)。

1、熱敷眼部

用40攝氏度左右溫水浸濕毛巾敷眼10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，改善因油脂分泌不足導(dǎo)致的蒸發(fā)過強(qiáng)型干眼癥。熱敷后配合瞼緣清潔能減少睫毛根部鱗屑堆積，緩解眼部刺激引發(fā)的反射性流淚。

2、補(bǔ)充維生素A

動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等食物含有的維生素A是維持角膜上皮完整性的必需物質(zhì)。長期維生素A缺乏可能導(dǎo)致結(jié)膜角化，引發(fā)角膜干燥斑，此時(shí)淚液分泌量代償性增加卻因質(zhì)量下降導(dǎo)致溢淚。建議每周攝入2次豬肝或每日食用200克深色蔬菜。

3、心理疏導(dǎo)

焦慮抑郁等情緒障礙會(huì)通過副交感神經(jīng)興奮促使淚腺分泌亢進(jìn)。認(rèn)知行為療法可幫助識(shí)別情緒觸發(fā)點(diǎn)，當(dāng)出現(xiàn)過度換氣綜合征伴隨流淚時(shí)，采用腹式呼吸訓(xùn)練能有效阻斷應(yīng)激反應(yīng)鏈。

4、使用人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液能補(bǔ)充淚膜水液層，羧甲基纖維素鈉滴眼液可延長淚膜破裂時(shí)間，聚乙烯醇滴眼液適用于佩戴隱形眼鏡者的間歇性潤滑。需選擇不含防腐劑的劑型，每日使用不超過6次以避免沖刷天然淚液。

5、治療原發(fā)疾病

細(xì)菌性結(jié)膜炎需使用左氧氟沙星滴眼液，過敏性結(jié)膜炎推薦奧洛他定滴眼液，淚道狹窄可行探通術(shù)。若伴隨畏光眼痛需排查葡萄膜炎，眼瞼內(nèi)翻倒睫需手術(shù)矯正，這些病理因素均可刺激淚液異常分泌。

建議保持環(huán)境濕度在40%-60%，避免長時(shí)間注視電子屏幕，每用眼1小時(shí)閉目休息5分鐘。外出佩戴防紫外線眼鏡減少風(fēng)沙刺激，游泳時(shí)使用護(hù)目鏡預(yù)防化學(xué)物質(zhì)刺激。飲食注意Omega-3脂肪酸攝入，如每周食用3次深海魚類有助于改善瞼脂成分。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)2周不緩解，或出現(xiàn)膿性分泌物、視力下降等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)、角膜熒光染色等檢查。