腳內(nèi)側(cè)有個(gè)包可通過(guò)熱敷、穿寬松鞋襪、外用藥物、穿刺引流、手術(shù)切除等方式治療。腳內(nèi)側(cè)包塊可能由外傷、腱鞘囊腫、脂肪瘤、痛風(fēng)石、骨贅等原因引起。

1、熱敷

腳內(nèi)側(cè)包塊若因輕微外傷或勞損導(dǎo)致局部腫脹，可用40-45℃熱毛巾敷于患處10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消退無(wú)菌性炎癥。注意避免燙傷皮膚，皮膚破損時(shí)禁用此法。

2、穿寬松鞋襪

長(zhǎng)期摩擦壓迫可能引發(fā)滑囊炎形成包塊，建議選擇鞋頭寬松、足弓支撐良好的鞋子，搭配純棉透氣襪。減少足部擠壓可緩解癥狀，若包塊伴隨紅腫熱痛，需配合其他治療措施。

3、外用藥物

對(duì)于腱鞘囊腫或滑膜炎引起的包塊，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膏、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥局部涂抹。痛風(fēng)性結(jié)節(jié)需配合秋水仙堿片降尿酸治療，禁止自行刺破包塊。

4、穿刺引流

較大腱鞘囊腫或感染性膿腫可在無(wú)菌條件下穿刺抽液，需由醫(yī)生操作完成。術(shù)后加壓包扎并口服頭孢克洛分散片預(yù)防感染，穿刺后復(fù)發(fā)概率較高，必要時(shí)需手術(shù)根治。

5、手術(shù)切除

持續(xù)增大或影響行走的脂肪瘤、骨贅需行包塊切除術(shù)，痛風(fēng)石沉積嚴(yán)重者可能需關(guān)節(jié)鏡清理。術(shù)后保持傷口干燥，定期換藥，康復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)以防復(fù)發(fā)。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走，控制體重減輕足部負(fù)荷。選擇有緩沖功能的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)前后做好足部拉伸。若包塊短期內(nèi)迅速增大、出現(xiàn)破潰或伴隨發(fā)熱，須及時(shí)至骨科或普外科就診。高尿酸人群需限制海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟攝入，定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平。