指甲裂開可能與缺乏維生素A、維生素B7、鐵、鋅等營養(yǎng)素有關(guān)，也可能由真菌感染、甲狀腺功能減退等疾病引起。日常需注意均衡飲食，必要時就醫(yī)排查病因。

1、維生素A缺乏

維生素A參與皮膚和指甲角蛋白合成，長期攝入不足可能導(dǎo)致指甲干燥脆裂。動物肝臟、深綠色蔬菜、胡蘿卜等食物富含維生素A。若伴隨夜盲癥或皮膚干燥，需警惕維生素A缺乏癥。

2、維生素B7缺乏

維生素B7又稱生物素，缺乏時易出現(xiàn)指甲縱向開裂或分層。雞蛋黃、堅(jiān)果、全谷物中含量較高。哺乳期女性或長期生食雞蛋清者更易缺乏。

3、鐵元素不足

缺鐵性貧血患者常見匙狀甲或指甲脆裂，尤其女性月經(jīng)量多時。紅肉、動物血、菠菜可補(bǔ)充鐵元素，同時需搭配維生素C促進(jìn)吸收。

4、鋅元素缺乏

鋅缺乏會影響角蛋白形成，導(dǎo)致甲板出現(xiàn)白斑或橫向斷裂。牡蠣、牛肉、南瓜籽含鋅豐富。長期腹瀉或素食人群需重點(diǎn)監(jiān)測鋅水平。

5、病理性因素

甲癬等真菌感染會造成甲板增厚碎裂，甲狀腺功能減退則導(dǎo)致指甲生長緩慢易折。此類情況需通過真菌鏡檢或甲狀腺功能檢查確診，并針對性使用聯(lián)苯芐唑乳膏、左甲狀腺素鈉片等藥物治療。

日常應(yīng)保持指甲適度修剪避免外力損傷，接觸化學(xué)物品時佩戴手套。飲食上保證優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)攝入，每周食用20種以上食材。若指甲裂開持續(xù)加重或伴隨甲床出血、甲周紅腫，建議皮膚科就診排查銀屑病、扁平苔蘚等疾病，避免自行使用偏方處理。