總是拉肚子可能與飲食不當(dāng)、腸道感染、腸易激綜合征、乳糖不耐受、炎癥性腸病等因素有關(guān)。腹瀉通常表現(xiàn)為排便次數(shù)增多、糞便稀薄或水樣，可能伴隨腹痛、腹脹等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性治療。

1、飲食不當(dāng)

食用生冷、辛辣、油膩或變質(zhì)食物可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快引發(fā)腹瀉。這類腹瀉多為暫時(shí)性，調(diào)整飲食后癥狀可緩解。避免進(jìn)食刺激性食物，選擇清淡易消化的米粥、面條等，適量補(bǔ)充淡鹽水預(yù)防脫水。

2、腸道感染

細(xì)菌性痢疾或病毒性腸炎可能引起持續(xù)性腹瀉，常伴隨發(fā)熱、惡心嘔吐。諾如病毒感染多見(jiàn)于秋冬季節(jié)，輪狀病毒易侵襲兒童。需進(jìn)行糞便檢測(cè)確診，可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、口服補(bǔ)液鹽等藥物。

3、腸易激綜合征

腸道功能紊亂可能導(dǎo)致腹瀉與便秘交替出現(xiàn)，精神緊張時(shí)癥狀加重?？赡芘c內(nèi)臟高敏感性有關(guān)，建議記錄飲食日記排查誘因?？勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊調(diào)節(jié)腸道功能，配合心理疏導(dǎo)改善癥狀。

4、乳糖不耐受

先天性或繼發(fā)性乳糖酶缺乏者攝入奶制品后，未消化的乳糖在腸道發(fā)酵引發(fā)腹瀉。典型表現(xiàn)為飲奶后30分鐘至2小時(shí)出現(xiàn)腹脹、腸鳴?？蛇x擇無(wú)乳糖奶粉或酸奶替代，必要時(shí)補(bǔ)充乳糖酶膠囊?guī)椭纸馊樘恰?/p>

5、炎癥性腸病

克羅恩病或潰瘍性結(jié)腸炎可能引起慢性腹瀉，糞便常帶黏液或血絲。需通過(guò)腸鏡和病理檢查確診，急性期可遵醫(yī)囑使用美沙拉嗪腸溶片、潑尼松片控制炎癥，嚴(yán)重者需生物制劑治療。長(zhǎng)期患者需定期監(jiān)測(cè)營(yíng)養(yǎng)狀況。

日常需注意飲食衛(wèi)生，避免進(jìn)食未煮熟的海鮮或隔夜飯菜。腹瀉期間可少量多次飲用米湯、蘋果汁補(bǔ)充電解質(zhì)，暫停高纖維及高脂飲食。記錄排便頻率和性狀變化，若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、血便或體重下降，應(yīng)立即就醫(yī)。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐館，飯前便后規(guī)范洗手。適當(dāng)補(bǔ)充益生菌制劑有助于維持腸道菌群平衡。