14歲身高180厘米仍有生長潛力，最終身高受遺傳、營養(yǎng)、激素水平等因素影響，建議通過骨齡檢測(cè)評(píng)估生長空間。

青少年身高增長主要依賴骨骨骺線閉合情況，14歲男性通常處于青春期生長高峰后期。骨齡檢測(cè)能直觀反映骨骼成熟度，若骨骨骺線未完全閉合，身高可能繼續(xù)增長5-10厘米。生長激素分泌水平是關(guān)鍵影響因素，夜間深度睡眠時(shí)分泌量達(dá)到峰值。均衡營養(yǎng)攝入特別是鈣、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白可支持骨骼發(fā)育。規(guī)律運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)能刺激生長板細(xì)胞增殖。心理壓力過大會(huì)抑制生長激素分泌，需保持良好情緒狀態(tài)。

建議定期監(jiān)測(cè)身高變化趨勢(shì)，每半年進(jìn)行一次骨齡檢查。日常保證每日500毫升牛奶或等量乳制品攝入，補(bǔ)充富含維生素D的魚類和蛋黃。每周進(jìn)行3-5次跳躍類運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘以上。避免熬夜和過度節(jié)食，維持BMI在18-22的健康范圍。若年生長速度低于5厘米或出現(xiàn)第二性征完全發(fā)育，應(yīng)及時(shí)咨詢內(nèi)分泌科醫(yī)生。