久坐是前列腺痛的第一大誘因。前列腺痛可能與局部血液循環(huán)障礙、神經(jīng)壓迫、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為會(huì)陰部脹痛、排尿不適等癥狀。建議避免長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，適當(dāng)活動(dòng)有助于緩解癥狀。

久坐會(huì)導(dǎo)致盆腔區(qū)域持續(xù)受壓，影響前列腺及周圍組織的血液供應(yīng)。局部微循環(huán)障礙可能引發(fā)代謝產(chǎn)物堆積，刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生疼痛。辦公室工作或駕車等需要久坐的職業(yè)人群更容易出現(xiàn)這類問題。每小時(shí)起身活動(dòng)幾分鐘，進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán)。

持續(xù)坐姿還會(huì)對(duì)盆底肌肉群造成機(jī)械性壓迫，導(dǎo)致肌肉緊張和痙攣。這種非細(xì)菌性前列腺炎樣癥狀常被誤認(rèn)為感染性疾病。改變坐姿習(xí)慣的同時(shí)，溫水坐浴有助于放松盆底肌肉。若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、血尿等情況，需要排除細(xì)菌性前列腺炎等疾病可能。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上減少辛辣刺激性食物攝入，適量補(bǔ)充南瓜籽、西紅柿等富含鋅和番茄紅素的食物。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，但需避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車等直接壓迫會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)排尿困難或疼痛加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)到泌尿外科就診檢查。