扁桃體結(jié)石可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期檢查扁桃體、避免刺激性物質(zhì)、及時治療呼吸道感染等方式預(yù)防。扁桃體結(jié)石主要由食物殘渣堆積、細菌感染、扁桃體隱窩結(jié)構(gòu)異常等因素引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日使用軟毛牙刷和含氟牙膏清潔牙齒及舌苔，配合抗菌漱口水漱口有助于減少口腔細菌。建議采用巴氏刷牙法，重點清潔牙齦邊緣和牙齒鄰接面。餐后使用牙線清除牙縫殘留物，避免食物殘渣進入扁桃體隱窩。對于反復(fù)發(fā)生結(jié)石者，可考慮使用沖牙器輔助清潔。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少乳制品和高糖食物攝入能降低黏液分泌量，避免形成結(jié)石基質(zhì)。增加新鮮蔬菜水果和全谷物攝入，其富含的膳食纖維可促進唾液分泌。每日飲水量保持在2000毫升以上，有助于沖刷扁桃體隱窩。避免食用辛辣刺激或過硬食物，防止扁桃體黏膜損傷。

3、定期檢查扁桃體

每月使用壓舌板和手電筒自查扁桃體表面，觀察是否有白色顆粒物附著。發(fā)現(xiàn)隱窩口紅腫或分泌物增多時，可用生理鹽水含漱。建議每半年接受口腔科醫(yī)生檢查，通過專業(yè)器械探查深部隱窩。慢性扁桃體炎患者需增加檢查頻率至每季度一次。

4、避免刺激性物質(zhì)

戒煙并遠離二手煙環(huán)境，煙草中的焦油會黏附在隱窩內(nèi)形成結(jié)石核心。限制酒精攝入，酒精會導(dǎo)致口腔黏膜干燥和菌群失衡。減少咖啡因飲料飲用，其利尿作用可能加重口腔脫水。霧霾天氣外出應(yīng)佩戴防護口罩，防止空氣中的顆粒物沉積。

5、及時治療呼吸道感染

出現(xiàn)咽痛、發(fā)熱等急性扁桃體炎癥狀時，可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛分散片等抗生素。慢性炎癥反復(fù)發(fā)作者可考慮使用扁桃體隱窩沖洗治療。過敏性鼻炎患者需規(guī)律使用丙酸氟替卡松鼻噴霧劑控制癥狀，減少口呼吸導(dǎo)致的黏膜干燥。

預(yù)防扁桃體結(jié)石需建立長期健康管理習(xí)慣，包括每日晨起空腹飲用溫水刺激唾液分泌，選擇含木糖醇的口香糖促進口腔自潔，睡眠時保持室內(nèi)濕度在50%左右。游泳時避免嗆水，潛水前做好鼻腔清潔。已形成結(jié)石者不要自行用尖銳物品掏挖，應(yīng)及時到耳鼻喉科進行專業(yè)處理。合并嚴(yán)重口臭或吞咽異物感持續(xù)不緩解時，需考慮行扁桃體切除術(shù)等根治性治療。