長期打鼾對身體有什么危害
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長期打鼾可能引發(fā)高血壓、心腦血管疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等健康問題，并導致日間嗜睡、記憶力下降等認知功能障礙。
長期打鼾時，上氣道反復塌陷會造成夜間缺氧，持續(xù)缺氧可能損傷血管內(nèi)皮細胞，增加動脈粥樣硬化風險。打鼾伴隨的睡眠結(jié)構紊亂會干擾生長激素分泌，兒童可能出現(xiàn)發(fā)育遲緩。部分患者會出現(xiàn)晨起頭痛、口干癥狀，這與夜間張口呼吸導致的口咽干燥有關。重度打鼾者可能發(fā)生睡眠中呼吸暫停，血氧飽和度可降至危險水平。長期缺氧還會導致紅細胞代償性增多，增加血液黏稠度。
部分打鼾者因頻繁微覺醒導致深睡眠減少，白天易出現(xiàn)注意力不集中。長期睡眠質(zhì)量差可能誘發(fā)焦慮抑郁情緒。孕婦打鼾可能增加妊娠高血壓和胎兒窘迫風險。老年人打鼾可能加速認知功能衰退，與阿爾茨海默病的發(fā)生存在一定關聯(lián)。某些內(nèi)分泌疾病如甲狀腺功能減退也可能加重打鼾癥狀。
建議打鼾者保持側(cè)臥位睡眠，控制體重在合理范圍，避免睡前飲酒和使用鎮(zhèn)靜藥物。選擇高度適中的枕頭有助于保持氣道通暢。室內(nèi)使用加濕器可緩解咽部干燥不適。若伴隨白天嗜睡或夜間憋醒癥狀，應及時進行多導睡眠監(jiān)測。輕度打鼾可通過口腔矯治器改善，中重度患者可能需要持續(xù)正壓通氣治療。日?？蛇M行口咽肌訓練如吹奏樂器練習，增強上氣道肌肉張力。
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