肩周炎疼痛可通過熱敷、藥物治療、物理治療、功能鍛煉、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)勞損、外傷、退行性變等因素引起，表現(xiàn)為肩部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、熱敷

使用40-45攝氏度的熱毛巾或熱水袋敷于患處，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕炎癥反應(yīng)。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者或感覺障礙者需謹(jǐn)慎。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多緩釋片。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期服用導(dǎo)致胃腸損傷。

3、物理治療

采用超聲波、沖擊波或紅外線照射等物理療法。超聲波能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波可松解粘連，紅外線有助于消炎鎮(zhèn)痛。一般需10-15次為一個(gè)療程，每周2-3次。治療期間需配合肩部放松，避免過度活動(dòng)。

4、功能鍛煉

進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻練習(xí)等康復(fù)訓(xùn)練。鐘擺運(yùn)動(dòng)需身體前傾，患肢自然下垂畫圈；爬墻練習(xí)則面對(duì)墻壁手指交替上爬。每日3組，每組10-15次，循序漸進(jìn)增加幅度。鍛煉時(shí)以輕微疼痛為限，避免暴力牽拉。

5、中醫(yī)調(diào)理

采用針灸取肩髃、肩髎等穴位，或艾灸阿是穴。推拿手法包括滾法、揉法等松解粘連。可配合服用舒筋活血片、大活絡(luò)膠囊等中成藥。中醫(yī)治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行針灸導(dǎo)致氣胸等并發(fā)癥。

肩周炎患者日常應(yīng)避免提重物及過度使用患肢，睡眠時(shí)保持肩部保暖。飲食可適量增加富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類，有助于組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)夜間痛醒，建議及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診，排除肩袖損傷等器質(zhì)性病變。功能鍛煉需長(zhǎng)期堅(jiān)持，配合醫(yī)生制定的個(gè)性化康復(fù)方案。