肩膀與胳膊連接處疼痛可能與肩周炎、頸椎病、肌腱炎、肩袖損傷、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為活動(dòng)受限、局部壓痛、僵硬感等癥狀?？赏ㄟ^熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉、針灸推拿、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、肩周炎

肩周炎可能與長期勞損、受寒等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間疼痛加重、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解炎癥，慢性期需配合爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉。避免提重物及過度使用患側(cè)手臂。

2、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫臂叢神經(jīng)，導(dǎo)致放射性疼痛至肩臂連接處，常伴有手指麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合頸肩部肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免長時(shí)間低頭使用手機(jī)。

3、肌腱炎

岡上肌或肱二頭肌肌腱炎多因重復(fù)動(dòng)作引發(fā)，表現(xiàn)為特定角度活動(dòng)時(shí)銳痛。急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷，限制患肢活動(dòng)?；謴?fù)期逐步進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)，防止肩關(guān)節(jié)粘連。注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身。

4、肩袖損傷

肩袖撕裂常見于摔傷或過度負(fù)重，表現(xiàn)為抬臂困難、無力感。部分撕裂可嘗試鹽酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，完全撕裂需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)縫合。術(shù)后需嚴(yán)格遵循康復(fù)計(jì)劃，避免過早負(fù)重導(dǎo)致二次損傷。

5、骨關(guān)節(jié)炎

退行性骨關(guān)節(jié)炎可能累及肩鎖關(guān)節(jié)，晨起僵硬明顯，活動(dòng)后稍緩解?？陕?lián)合使用硫酸軟骨素片和玻璃酸鈉關(guān)節(jié)腔注射，配合超短波理療改善血液循環(huán)?？刂企w重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)背包或側(cè)臥壓迫患肩。疼痛急性期可每日熱敷15-20分鐘，選擇八段錦等柔和運(yùn)動(dòng)維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。若持續(xù)疼痛超過2周或出現(xiàn)明顯腫脹發(fā)熱，需及時(shí)排查類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等全身性疾病。飲食上增加深海魚、堅(jiān)果等抗炎食物攝入，戒煙以免影響組織修復(fù)。