預(yù)防口腔潰瘍可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、均衡飲食、調(diào)節(jié)心理壓力、避免局部刺激、及時(shí)治療基礎(chǔ)疾病等方式實(shí)現(xiàn)。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，減少細(xì)菌滋生。選擇軟毛牙刷避免黏膜損傷，飯后用淡鹽水漱口有助于維持口腔環(huán)境平衡。定期口腔檢查可早期發(fā)現(xiàn)齲齒或牙周病等誘發(fā)因素。

2、均衡飲食

增加維生素B族、維生素C及鋅的攝入，如全谷物、西藍(lán)花、獼猴桃等。避免過(guò)量辛辣、過(guò)燙或堅(jiān)硬食物刺激黏膜。適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉可促進(jìn)黏膜修復(fù)。

3、調(diào)節(jié)心理壓力

長(zhǎng)期緊張焦慮可能通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌途徑降低局部免疫力。建議通過(guò)冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，保證每日7-8小時(shí)睡眠有助于維持免疫系統(tǒng)功能。

4、避免局部刺激

矯正尖銳牙尖或不良修復(fù)體，減少口腔黏膜機(jī)械性損傷。戒煙限酒可降低化學(xué)刺激，佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具防止運(yùn)動(dòng)外傷導(dǎo)致的潰瘍。

5、治療基礎(chǔ)疾病

控制胃食管反流、克羅恩病等系統(tǒng)性疾病，監(jiān)測(cè)血糖預(yù)防糖尿病相關(guān)口腔病變。貧血患者需糾正鐵或葉酸缺乏，免疫功能異常者需專(zhuān)科干預(yù)。

日常可記錄潰瘍發(fā)作頻率與誘因，發(fā)作期選擇溫涼流質(zhì)飲食，避免酸性食物刺激。使用含利多卡因的潰瘍貼片緩解疼痛時(shí)需注意藥物過(guò)敏史，反復(fù)發(fā)作超過(guò)一個(gè)月或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀應(yīng)及時(shí)就診排查白塞病等全身性疾病。