頭發(fā)稀少可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。頭發(fā)稀少通常由遺傳因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮炎癥、精神壓力過大等原因引起。

1、調(diào)整飲食

頭發(fā)稀少可能與營養(yǎng)不良有關(guān)，缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素會影響毛囊健康。建議適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚肉，補充含鐵豐富的動物肝臟、菠菜，以及含鋅的牡蠣、堅果。同時可多吃富含維生素B族的全谷物、豆類，有助于改善毛囊微循環(huán)。

2、改善生活習(xí)慣

長期熬夜、吸煙、過度燙染等不良習(xí)慣會損傷毛囊。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠，避免夜間11點后入睡。減少染發(fā)頻率至每年不超過2次，選擇溫和無氨染發(fā)劑。戒煙并避免二手煙暴露，吸煙會導(dǎo)致頭皮血管收縮影響毛囊供血。

3、藥物治療

由雄激素性脫發(fā)引起的頭發(fā)稀少可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物。米諾地爾酊可直接刺激毛囊生長，非那雄胺片能抑制雄激素轉(zhuǎn)化。脂溢性脫發(fā)可配合酮康唑洗劑控制頭皮油脂分泌。使用藥物需持續(xù)3-6個月才能見效，不可自行增減藥量。

4、激光治療

低能量激光治療通過紅光波段刺激毛囊細胞活性，適用于早期毛囊未完全萎縮的情況。常見設(shè)備包括激光生發(fā)帽、激光梳等，需每周治療2-3次，連續(xù)3個月可見新生細軟毛發(fā)。治療過程無創(chuàng)無痛，但需配合藥物維持效果，停止治療后可能復(fù)發(fā)。

5、植發(fā)手術(shù)

對于毛囊完全壞死的永久性脫發(fā)區(qū)域，可采用毛發(fā)移植術(shù)。FUE技術(shù)通過精密器械提取后枕部健康毛囊，種植到脫發(fā)區(qū)，成活率可達90%以上。術(shù)后需保持種植區(qū)清潔，避免摩擦，3個月后移植毛發(fā)開始生長。該方法適合發(fā)際線后移、頭頂稀疏等明顯脫發(fā)區(qū)域。

日常建議選擇寬齒木梳減少拉扯，洗發(fā)水溫控制在38℃以下，避免使用含硅油洗發(fā)水。每周可進行2-3次頭皮按摩，用指腹從發(fā)際線向頭頂螺旋式按壓，促進血液循環(huán)。外出時注意頭皮防曬，戴透氣性好的遮陽帽。若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，應(yīng)及時到皮膚科就診排查自身免疫性疾病等因素。