在這個(gè)快節(jié)奏的生活和工作環(huán)境下，電腦一族們?nèi)绾巫龊?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/w6a3o3kaj4q9cf9.html" target="_blank">痔瘡預(yù)防的工作也成為了當(dāng)下比較熱門的話題。針對(duì)這些，小編我也是特別向?qū)＜易稍兞艘环?，在痔瘡預(yù)防上得到了以下建議。

1、在辦公室里多喝水、多吃纖維粗的食物。專家說，喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，都可以幫助排便。比如蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類和薯類等，有助于痔瘡預(yù)防。

2、早晚做提肛運(yùn)動(dòng)可以緩解痔瘡，也是常用的痔瘡預(yù)防方法。

3、切忌久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報(bào)。因?yàn)槎讕鷷r(shí)保持的姿勢(shì)，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀。

4、便后記得清洗干凈。痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，有些衛(wèi)生紙過分粗糙，有些衛(wèi)生紙還含有熒光劑化學(xué)劑等，市民要注意分辨。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。

5、一定要多活動(dòng)。不要久站久坐，坐45分鐘起來活動(dòng)5分鐘，完全可以有效地減輕痔瘡癥狀。

希望大家在閱讀完本文后，都能對(duì)痔瘡預(yù)防的方法有進(jìn)一步的了解。夏日臨近，痔瘡預(yù)防也更為重要起來，這里，小編也希望大家都能快樂地度過今年的夏日，徹底解決痔瘡預(yù)防問題。