陰虛和陽虛是中醫(yī)辨證中的兩種基本證型，主要區(qū)別在于陰虛表現(xiàn)為陰液不足的虛熱癥狀，陽虛表現(xiàn)為陽氣不足的虛寒癥狀。典型表現(xiàn)包括陰虛多見潮熱盜汗、口干咽燥，陽虛多見畏寒肢冷、精神萎靡。

陰虛的核心病機是體內(nèi)陰液虧虛導(dǎo)致虛火內(nèi)生，常見癥狀有五心煩熱、午后潮熱、夜間盜汗、咽干口燥、舌紅少苔。長期熬夜、過度勞累、辛辣飲食等因素易耗傷陰液。日常需避免熬夜，可食用銀耳、百合等滋陰食材，中藥調(diào)理可選用六味地黃丸、知柏地黃丸等。陰虛進一步發(fā)展可能引發(fā)失眠、耳鳴等并發(fā)癥。

陽虛的核心病機是陽氣虛弱導(dǎo)致溫煦功能減退，常見癥狀有畏寒肢冷、面色蒼白、精神不振、小便清長、舌淡胖嫩。久居寒濕環(huán)境、年老體弱、過食生冷易損傷陽氣。日常需注意保暖，可適量食用羊肉、生姜等溫補食物，中藥調(diào)理可選用金匱腎氣丸、右歸丸等。陽虛嚴(yán)重時可出現(xiàn)水腫、腹瀉等脾腎陽虛癥狀。

陰虛與陽虛的日常調(diào)理需辨證施護。陰虛者宜選擇滋陰潤燥的飲食如梨子、山藥，避免辛辣燥熱食物；陽虛者宜選擇溫補陽氣的食材如核桃、韭菜，忌食生冷寒涼。兩者均需保持規(guī)律作息，陰虛者可練習(xí)八段錦中"搖頭擺尾去心火"招式，陽虛者推薦太極拳等溫和運動。若癥狀持續(xù)或加重，建議至中醫(yī)科就診，通過脈診、舌診等明確證型后針對性用藥，避免自行判斷誤用補藥。冬季陽虛者需特別注意防寒保暖，夏季陰虛者需避免高溫環(huán)境加重虛火。