手腕腱鞘炎可通過休息制動、藥物治療、物理治療、封閉注射、手術治療等方式改善。手腕腱鞘炎可能與慢性勞損、外傷、感染等因素有關，通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動受限等癥狀。

1、休息制動

急性期需減少手腕活動，必要時使用護具固定。避免重復抓握、扭轉等動作，防止肌腱與腱鞘進一步摩擦。日常可調整工作姿勢，如使用鍵盤時保持手腕中立位，搬運重物時分散受力。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛，或外用氟比洛芬凝膠貼膏局部抗炎。若伴隨細菌感染，可能需聯(lián)合頭孢克洛分散片等抗生素。藥物使用期間需觀察胃腸反應。

3、物理治療

炎癥緩解后可采用超聲波治療促進組織修復，或通過蠟療改善局部血液循環(huán)。每日熱敷10-15分鐘可放松肌腱，冷敷適用于急性腫脹期?？祻碗A段可進行腕關節(jié)屈伸等低強度訓練。

4、封閉注射

對于頑固性疼痛，醫(yī)生可能建議局部注射復方倍他米松注射液等糖皮質激素，直接作用于炎癥部位。需嚴格控制注射頻次，避免肌腱脆性增加。注射后48小時內避免沾水。

5、手術治療

保守治療無效或腱鞘嚴重狹窄時，需行腱鞘切開減壓術。關節(jié)鏡手術創(chuàng)傷較小，術后需配合支具保護4-6周。開放性手術適用于合并肌腱斷裂者，術后可能需康復訓練恢復抓握功能。

日常應避免長時間使用手機或鼠標，工作間隙做腕關節(jié)環(huán)繞動作。烹飪時改用輕便廚具，擰毛巾時用前臂代償發(fā)力。睡眠時可將手腕墊高減輕壓力。若出現(xiàn)晨僵或彈響加重，應及時復查調整治療方案。恢復期可適量補充蛋白質及維生素C促進肌腱修復。