脛腓骨骨折術(shù)后可通過規(guī)范康復(fù)訓(xùn)練、合理營養(yǎng)支持、傷口護理、疼痛管理和定期復(fù)查等方式加速恢復(fù)。

1、規(guī)范康復(fù)訓(xùn)練

術(shù)后早期應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行踝泵運動、股四頭肌等長收縮等被動活動，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。2-4周后逐步增加主動屈伸訓(xùn)練，6周后根據(jù)愈合情況開始部分負重行走?？祻?fù)過程中需避免劇烈運動或過早負重，防止內(nèi)固定失效。

2、合理營養(yǎng)支持

每日需補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋促進骨痂形成，同時攝入富含維生素D的牛奶、深海魚和鈣含量高的綠葉蔬菜。避免高糖高脂飲食影響血液循環(huán)，戒煙酒以防延緩骨愈合。

3、傷口護理

保持敷料干燥清潔，術(shù)后3天內(nèi)避免沾水。出現(xiàn)滲液、紅腫或發(fā)熱時需及時就醫(yī)。拆線后可使用硅酮凝膠預(yù)防疤痕增生，洗澡時避免用力揉搓傷口。

4、疼痛管理

遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥控制炎癥性疼痛。冰敷每次15-20分鐘可緩解腫脹，抬高患肢高于心臟水平有助于靜脈回流。突發(fā)劇烈疼痛需排除內(nèi)固定松動或感染。

5、定期復(fù)查

術(shù)后1個月、3個月、6個月需拍攝X線片評估骨折愈合進度。醫(yī)生會根據(jù)骨痂形成情況調(diào)整康復(fù)方案，出現(xiàn)延遲愈合時可能需采用體外沖擊波或低頻脈沖電磁場等物理治療。

術(shù)后睡眠時保持患肢中立位，使用枕頭墊高避免旋轉(zhuǎn)應(yīng)力。日?；顒有杞柚照确謸w重，選擇防滑鞋避免跌倒。注意觀察足趾顏色和溫度變化，發(fā)現(xiàn)異常腫脹或麻木立即就診。保持樂觀心態(tài)，康復(fù)期間可進行上肢力量訓(xùn)練維持整體機能，但須嚴格遵循醫(yī)囑制定的個性化恢復(fù)計劃。