宮頸癌可通過接種疫苗、定期篩查、保持健康生活方式、避免高危性行為、及時治療癌前病變等方式預(yù)防。宮頸癌通常由人乳頭瘤病毒感染、長期吸煙、免疫系統(tǒng)功能低下、多產(chǎn)或過早生育、長期服用避孕藥等因素引起。

1、接種疫苗

接種人乳頭瘤病毒疫苗是預(yù)防宮頸癌的有效手段，目前國內(nèi)獲批的疫苗包括雙價人乳頭瘤病毒疫苗、四價人乳頭瘤病毒疫苗和九價人乳頭瘤病毒疫苗。疫苗最佳接種年齡為9-45歲，未發(fā)生性行為前接種效果更佳。疫苗接種后仍需定期進(jìn)行宮頸癌篩查，不能完全替代篩查。

2、定期篩查

宮頸癌篩查主要包括宮頸細(xì)胞學(xué)檢查和人乳頭瘤病毒檢測。21-29歲女性建議每3年進(jìn)行一次宮頸細(xì)胞學(xué)檢查，30-65歲女性建議每5年進(jìn)行宮頸細(xì)胞學(xué)檢查聯(lián)合人乳頭瘤病毒檢測或每3年單獨進(jìn)行宮頸細(xì)胞學(xué)檢查。篩查可早期發(fā)現(xiàn)宮頸癌前病變，及時干預(yù)可有效降低宮頸癌發(fā)病率。

3、健康生活方式

保持健康生活方式有助于預(yù)防宮頸癌。均衡飲食應(yīng)多攝入新鮮蔬菜水果，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白，限制高脂肪食物攝入。規(guī)律運動每周至少150分鐘中等強度有氧運動，維持健康體重。戒煙限酒可降低宮頸癌發(fā)病風(fēng)險，吸煙女性患宮頸癌風(fēng)險是非吸煙者的2倍。

4、避免高危性行為

避免過早開始性行為、多個性伴侶、不安全性行為等高危性行為可降低人乳頭瘤病毒感染風(fēng)險。使用避孕套可在一定程度上預(yù)防人乳頭瘤病毒傳播。固定性伴侶和保持單一性關(guān)系有助于減少感染機會。性行為后注意會陰部清潔衛(wèi)生，但過度清洗可能破壞陰道正常菌群平衡。

5、治療癌前病變

發(fā)現(xiàn)宮頸癌前病變應(yīng)及時治療，常見治療方法包括宮頸環(huán)形電切術(shù)、冷凍治療、激光治療等。宮頸上皮內(nèi)瘤變1級可定期隨訪，2-3級需積極治療。治療后仍需定期復(fù)查，監(jiān)測病情變化。保持良好心態(tài)，避免過度焦慮，積極配合醫(yī)生治療建議。

預(yù)防宮頸癌需建立長期健康管理意識，建議女性從青春期開始關(guān)注生殖健康。日常注意會陰部清潔，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，避免長期使用護(hù)墊。經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，避免盆浴和游泳。出現(xiàn)異常陰道出血、分泌物增多或有異味等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等舒緩運動有助于增強免疫力。飲食上可多食用富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，適量補充含硒元素的海產(chǎn)品。