喝綠茶可能有助于輔助降低血糖，但無法替代藥物治療。綠茶中的茶多酚等活性成分可能通過抑制糖類吸收、改善胰島素敏感性等機制影響血糖水平。

綠茶中的茶多酚尤其是兒茶素類物質(zhì)，可能延緩腸道對葡萄糖的吸收速度，減少餐后血糖波動。動物實驗顯示，表沒食子兒茶素沒食子酸酯能增強骨骼肌細胞對葡萄糖的攝取能力。部分人群觀察研究發(fā)現(xiàn)，長期規(guī)律飲用綠茶者空腹血糖水平略低于不飲茶者。沖泡時選擇80℃左右水溫可更好保留有效成分，每日飲用2-3杯為宜，建議在兩餐之間飲用。

糖尿病患者若出現(xiàn)明顯血糖升高，單純依靠飲茶難以達到控糖目標(biāo)。當(dāng)空腹血糖持續(xù)超過7mmol/L或餐后血糖超過11.1mmol/L時，需及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。合并胃腸疾病者空腹飲用濃茶可能誘發(fā)不適，妊娠期糖尿病患者應(yīng)控制每日咖啡因攝入量不超過200mg。

血糖異常人群應(yīng)保持均衡飲食，每日主食攝入量控制在200-300克，優(yōu)先選擇燕麥、蕎麥等低升糖指數(shù)食物。每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳等。定期監(jiān)測血糖并記錄數(shù)據(jù)，就診時向醫(yī)生提供完整的血糖監(jiān)測記錄。注意足部護理避免外傷，每年進行眼底檢查和尿微量白蛋白檢測。