孕婦每晚睡前喝純牛奶通常是好的，有助于補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，但需注意飲用量及個體耐受情況。

純牛奶富含鈣、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白，對胎兒骨骼發(fā)育和孕婦營養(yǎng)需求有積極作用。睡前飲用200-250毫升溫?zé)岬募兣Ｄ?，可幫助緩解孕期腿部抽筋，其中的色氨酸還可能改善睡眠質(zhì)量。選擇低脂或脫脂牛奶可減少脂肪攝入，避免熱量過剩。飲用后建議漱口或清潔口腔，防止乳糖殘留引發(fā)齲齒。乳糖不耐受的孕婦可選擇無乳糖牛奶或酸奶替代，避免腹脹腹瀉。

部分孕婦可能出現(xiàn)胃腸不適或反流癥狀，與孕晚期子宮壓迫胃部有關(guān)。存在妊娠期糖尿病者需計算每日總熱量攝入，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲奶量。牛奶過敏體質(zhì)者應(yīng)避免飲用，可改用豆?jié){等植物蛋白飲品。開封后的牛奶須冷藏并在24小時內(nèi)飲用完畢，避免細菌污染。

建議孕婦保持多樣化飲食，除牛奶外還可通過奶酪、綠葉蔬菜等補充鈣質(zhì)。定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋飲食情況，出現(xiàn)腹痛、皮疹等異常反應(yīng)及時就醫(yī)。孕期營養(yǎng)補充應(yīng)以膳食均衡為基礎(chǔ)，避免單一食物過量攝入。