桑葉汁的常見用法主要有外敷消炎、輔助降糖、改善睡眠、緩解便秘、護膚美容等。

1、外敷消炎

桑葉汁含有黃酮類化合物和綠原酸等成分，具有抗炎抑菌作用。新鮮桑葉搗碎取汁后可直接涂抹于蚊蟲叮咬或輕微皮膚炎癥處，能減輕紅腫瘙癢癥狀。使用前需清潔患處，每日外敷2-3次，皮膚破損者慎用。

2、輔助降糖

桑葉汁中的1-脫氧野尻霉素能抑制α-糖苷酶活性，延緩腸道對葡萄糖的吸收。糖尿病患者可每日取10-15毫升新鮮桑葉汁兌溫水飲用，建議餐前半小時服用，需配合規(guī)范治療和血糖監(jiān)測。

3、改善睡眠

桑葉汁含有的γ-氨基丁酸具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)作用。將5-8滴桑葉汁加入溫牛奶中睡前飲用，有助于緩解輕度失眠。長期睡眠障礙者需排查焦慮、褪黑素分泌異常等病理因素。

4、緩解便秘

桑葉汁富含膳食纖維和植物膠質(zhì)，能促進腸道蠕動。取20毫升桑葉汁與蜂蜜調(diào)勻后空腹飲用，對功能性便秘有改善效果。頑固性便秘需排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。

5、護膚美容

桑葉汁中的多酚類物質(zhì)可清除自由基，與蛋清或蘆薈膠混合后敷面，能收縮毛孔、淡化色斑。敏感肌膚使用前應(yīng)做耳后測試，避免陽光直射后使用。

使用桑葉汁時建議選擇清晨采摘的無污染嫩葉，現(xiàn)榨現(xiàn)用以保證活性成分。胃腸功能較弱者應(yīng)稀釋后少量服用，避免空腹大量飲用。桑葉汁不能替代藥物治療，慢性病患者使用前需咨詢醫(yī)生。日?？纱钆渚栈?、決明子等草本植物增強功效，儲存時須冷藏并在24小時內(nèi)使用完畢。