68歲老人血壓正常范圍一般為收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。血壓受測量時(shí)間、情緒、活動(dòng)狀態(tài)等因素影響，建議定期監(jiān)測并記錄。

老年人血壓測量需在靜息狀態(tài)下進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)后立即測量。測量前應(yīng)休息5-10分鐘，保持坐姿，手臂與心臟平齊。家庭自測血壓時(shí)可選擇上臂式電子血壓計(jì)，每天固定時(shí)間測量2-3次，取平均值記錄。若發(fā)現(xiàn)收縮壓持續(xù)超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱，需警惕高血壓風(fēng)險(xiǎn)。血壓偏低時(shí)可能出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，收縮壓低于90毫米汞柱或舒張壓低于60毫米汞柱需關(guān)注低血壓可能。季節(jié)變化可能影響血壓水平，冬季血壓往往比夏季偏高。部分降壓藥物可能引起體位性低血壓，變換體位時(shí)需緩慢。

建議保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克，適當(dāng)補(bǔ)充含鉀豐富的蔬菜水果。根據(jù)身體情況選擇散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每周鍛煉3-5次。保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。定期進(jìn)行健康體檢，監(jiān)測血糖、血脂等指標(biāo)。若血壓波動(dòng)明顯或伴隨頭痛、胸悶等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。