孕婦一般是能吃山竹的，適量食用有助于補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。山竹含有維生素C、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)素，但需注意控制攝入量并觀察個(gè)體反應(yīng)。

山竹果肉柔軟多汁，糖分含量適中，適合孕婦作為加餐水果。其維生素C含量較高，有助于促進(jìn)鐵吸收和增強(qiáng)免疫力。膳食纖維可幫助緩解孕期常見的便秘問題。鉀元素對維持電解質(zhì)平衡有一定作用。新鮮山竹需剝除外殼后食用果肉，每日建議不超過2-3個(gè)中等大小果實(shí)。選擇成熟度適中的山竹，果殼呈深紫色且按壓有彈性者為佳。食用前應(yīng)充分清洗表面，避免農(nóng)藥殘留。山竹果肉可直接食用或制作成果汁，不建議與高糖食物同食。

部分孕婦食用山竹可能出現(xiàn)口腔黏膜刺激或輕微腹瀉，這與山竹含有的有機(jī)酸和單寧物質(zhì)有關(guān)。妊娠期糖尿病患者應(yīng)減少食用量，因山竹含糖量超過普通水果。體質(zhì)虛寒者大量食用可能加重胃腸不適。對熱帶水果過敏的孕婦需謹(jǐn)慎嘗試，首次食用可先少量測試。山竹不宜與寒性食物如螃蟹同食，可能引起腹痛。霉變山竹會產(chǎn)生毒素，需丟棄不可食用。

孕期飲食需保持多樣化，山竹可作為水果選擇的補(bǔ)充。建議搭配蘋果、香蕉等溫性水果平衡膳食。出現(xiàn)腹痛、皮疹等不適癥狀應(yīng)立即停食并咨詢醫(yī)生。定期產(chǎn)檢時(shí)可與營養(yǎng)師溝通制定個(gè)性化飲食方案。注意保持食材新鮮衛(wèi)生，避免進(jìn)食過量影響正餐營養(yǎng)攝入。