來月經(jīng)一般持續(xù)3-7天，具體時(shí)間因人而異，與激素水平、子宮內(nèi)膜厚度等因素有關(guān)。

月經(jīng)周期通常以出血第一天為起點(diǎn)，多數(shù)女性經(jīng)期持續(xù)3-5天，出血量在第二天或第三天達(dá)到高峰，隨后逐漸減少。經(jīng)期少于3天可能提示子宮內(nèi)膜較薄或激素分泌不足，超過7天則可能與子宮肌瘤、內(nèi)分泌失調(diào)或凝血功能異常有關(guān)。經(jīng)期規(guī)律性受下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)控，若長期偏離3-7天范圍，需關(guān)注是否存在多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。經(jīng)期長短還可能與近期壓力、體重變化、劇烈運(yùn)動等生活方式相關(guān)，但通常波動在1-2天內(nèi)。

建議記錄月經(jīng)周期及持續(xù)時(shí)間，若反復(fù)出現(xiàn)少于2天或超過8天的情況，或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、大量血塊，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常避免過度節(jié)食、熬夜，適當(dāng)補(bǔ)充鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持月經(jīng)規(guī)律。