嗓子疼痛可通過含服藥物、局部冷敷、飲用溫鹽水、蒸汽吸入、避免刺激等方式快速緩解。嗓子疼痛可能與咽喉炎、扁桃體炎、過敏反應、用嗓過度、胃酸反流等因素有關。

1、含服藥物

咽喉含片如西地碘含片、銀黃含化片可直接作用于咽喉黏膜，減輕炎癥和疼痛。西瓜霜潤喉片含薄荷腦等成分能暫時麻痹神經末梢緩解灼熱感。使用前需確認無藥物過敏史，兒童應在家長監(jiān)督下含服。

2、局部冷敷

用毛巾包裹冰袋敷于頸部喉結處5-10分鐘，低溫能使血管收縮減輕腫脹。重復進行時需間隔20分鐘防止凍傷。此法對急性扁桃體炎或外傷性咽喉腫痛效果較好。

3、飲用溫鹽水

250毫升溫水加入3克食鹽攪拌溶解后緩慢吞咽，每日3-5次。高滲鹽水能改變局部滲透壓減少組織水腫，同時清除分泌物。胃潰瘍患者應減少使用頻率避免刺激胃黏膜。

4、蒸汽吸入

將面部置于50℃熱水蒸汽上方10厘米處，用毛巾覆蓋頭部呼吸10分鐘。濕熱空氣可稀釋黏痰改善干燥性疼痛，添加桉樹油能增強消炎作用。哮喘發(fā)作期禁用此方法。

5、避免刺激

暫停吸煙飲酒及辛辣食物攝入，室內濕度保持在50%-60%。說話時采用腹式呼吸減少聲帶摩擦，教師等職業(yè)人群建議配備便攜式擴音器。粉塵環(huán)境需佩戴N95口罩。

日常可適量飲用蜂蜜柚子茶或羅漢果茶滋潤咽喉，室溫下蘋果、梨等軟質水果有助于補充維生素。睡眠時墊高枕頭15厘米預防胃酸反流，晨起用淡綠茶漱口抑制細菌繁殖。若48小時內疼痛未緩解伴發(fā)熱、呼吸困難等癥狀，應及時到耳鼻喉科就診排查鏈球菌感染等病因。