滑膜炎可通過針灸刺激特定穴位緩解炎癥和疼痛，常用穴位有犢鼻穴、陽陵泉穴、足三里穴、血海穴、梁丘穴等。滑膜炎通常由關(guān)節(jié)勞損、外傷、感染等因素引起，針灸治療需由專業(yè)中醫(yī)師操作。

1、犢鼻穴

犢鼻穴位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)凹陷處，針刺該穴位有助于緩解膝關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。操作時需采用平刺法，深度控制在1-1.5寸，配合艾灸可增強溫經(jīng)散寒效果。該穴位對風濕性滑膜炎效果顯著，治療時可能出現(xiàn)局部酸脹感。

2、陽陵泉穴

陽陵泉穴在腓骨小頭前下方凹陷處，主治下肢痹痛和關(guān)節(jié)活動受限。針刺時采用直刺法，深度1-2寸，可配合電針儀使用低頻連續(xù)波。該穴位對創(chuàng)傷性滑膜炎引起的僵硬感有改善作用，治療期間應避免過度負重。

3、足三里穴

足三里穴位于脛骨外側(cè)一橫指處，具有健脾祛濕、通絡(luò)止痛功效。針刺時向上斜刺1-2寸，可搭配溫針灸加強氣血運行。該穴位特別適合退行性滑膜炎患者，能改善關(guān)節(jié)無力癥狀，治療期間需注意保暖。

4、血海穴

血海穴在股四頭肌內(nèi)側(cè)隆起處，主要治療血瘀型滑膜炎。操作時直刺1-1.5寸，采用捻轉(zhuǎn)補法促進局部血液循環(huán)。該穴位對急性滑膜炎伴皮下淤青效果較好，治療后可能出現(xiàn)輕微皮下出血。

5、梁丘穴

梁丘穴位于髕骨外上緣2寸，擅長緩解膝關(guān)節(jié)急性疼痛。針刺時向下斜刺1-1.5寸，可配合刺絡(luò)拔罐消除積液。該穴位對運動損傷導致的滑膜炎見效較快，治療期間應限制劇烈活動。

針灸治療滑膜炎期間應保持規(guī)律作息，避免膝關(guān)節(jié)受涼和過度勞累。飲食上可適當增加山藥、薏苡仁等健脾利濕食材，減少生冷油膩食物攝入。急性發(fā)作期建議使用護膝固定關(guān)節(jié)，配合中藥熏蒸可增強療效。若出現(xiàn)針刺部位紅腫熱痛或發(fā)熱癥狀，應立即停止治療并就醫(yī)。日?？蛇M行直腿抬高鍛煉增強股四頭肌力量，但需避免深蹲和爬樓梯等加重關(guān)節(jié)負荷的運動。