月經(jīng)不來(lái)可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式干預(yù)。月經(jīng)不來(lái)可能與精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、宮腔粘連等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

長(zhǎng)期熬夜或情緒焦慮可能抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌減少。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠時(shí)間維持在7-8小時(shí)，通過(guò)正念冥想、瑜伽等方式緩解壓力。避免過(guò)度節(jié)食減肥，體重指數(shù)低于18.5可能引發(fā)閉經(jīng)。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

鐵缺乏可能影響血紅蛋白合成，導(dǎo)致卵巢供血不足。可適量增加動(dòng)物肝臟、紅肉等富含血紅素鐵的食物，配合維生素C促進(jìn)吸收。每日建議攝入50-75克優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、魚(yú)肉等，有助于激素合成。

3、藥物治療

多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)雄激素過(guò)高，可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素。甲狀腺功能減退可口服左甲狀腺素鈉片，子宮內(nèi)膜薄者可配合戊酸雌二醇片。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)激素水平，禁止自行調(diào)整劑量。

4、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛型閉經(jīng)可用烏雞白鳳丸配合艾灸關(guān)元穴，肝郁氣滯者可服用逍遙丸。建議每周進(jìn)行3次三陰交穴位按摩，每次持續(xù)5分鐘。中藥調(diào)理需持續(xù)2-3個(gè)月經(jīng)周期，經(jīng)期需停用活血類藥物。

5、手術(shù)治療

宮腔粘連患者需行宮腔鏡粘連分離術(shù)，術(shù)后放置節(jié)育環(huán)防止復(fù)粘。垂體瘤引起的閉經(jīng)可能需經(jīng)蝶竇腫瘤切除術(shù)，術(shù)后需配合放射治療。所有手術(shù)方案需由婦科與內(nèi)分泌科醫(yī)生聯(lián)合評(píng)估后實(shí)施。

建議記錄基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)排卵情況，選擇純棉透氣內(nèi)褲保持會(huì)陰清潔。突然閉經(jīng)超過(guò)3個(gè)月或伴隨頭痛、溢乳等癥狀需立即就醫(yī)。日?？娠嬘妹倒寤ㄨ坭讲栎o助調(diào)理，避免攝入生冷辛辣食物。適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于150分鐘。